5 sfaturi pentru a nu vă strica dieta la locul de muncă

Fiecare zi este plină de muncă, din cauza grabei constante, ai doar timp să iei ceva la bufet? Acest lucru merită schimbat! Nu este ușor, dar vei reuși în pași mici!

Împotriva stresului

Încercați să o opriți din când în când. În acest moment, ridicați-vă de la birou și ieșiți afară pentru câteva minute. Dacă nu aveți ocazia să faceți acest lucru, faceți o scurtă plimbare în jurul clădirii sau deschideți fereastra și adulmecați aer curat. Ascultați-vă și respirați adânc.

Ce ar trebui să fie prânzul?

Dacă există o salată în bufet la locul de muncă, ar trebui să fie garnitura de lângă păsările de curte sau peștele. Dacă nu există cantină în clădire, încercați să gătiți o porție mai mare în weekend, pe care apoi o puteți lua cu voi. Dacă faceți și o salată, asigurați-vă că adăugați sosul chiar înainte de a mânca.

Mere în sertar

Un măr, banană, portocală, sfeclă sau câteva boabe de biscuiți din tărâțe pot elimina perfect senzația de foame între mesele principale.

Ceai răcoritor

Va veni un moment în viața fiecărui dieter când va simți că își va da viața pentru o felie de cookie. O ceașcă de ceai de miere vă va ajuta! Ginsengul, de exemplu, te face mai vibrant din punct de vedere mental, la fel ca Rooibos.

Eliberează puțină ciocolată?

Dieta și ciocolata? Cu siguranță nu este incompatibil! Substanțele antioxidante din ciocolata neagră ajută la stres și îmbunătățesc starea de spirit a unei persoane. Cu toate acestea, ar trebui să o consumați doar cu măsură: dacă urmați o dietă, este permis maxim 2-3 cuburi de ciocolată cu un conținut ridicat de cacao pe zi.!