Nicio salată nu te va face să slăbești. Dietele /.

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Adună forță!

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cu diete de modă nesustenabile, puteți obține rezultate rapide, dar pe termen lung, acestea sunt imposibil de realizat zilnic, astfel încât un efect yo-yo va rezulta dintr-o dietă excesiv de riguroasă. Cu toate acestea, există câteva principii pe care nu vă puteți relaxa, dar dacă nu le respectați suficient de amănunțit cu privire la modul de respectare a dietei, este posibil să faceți greșeli grave la început.

Ce mai poate fi îngrășat organic?.

Dar acest lucru nu este cazul, deoarece ceva organic poate fi în continuare bogat în calorii. Chiar dacă o ciocolată este vândută în ambalaje verzi, aceasta nu va fi o salată.

Verificați întotdeauna caloriile și nutrienții de pe spate, precum și aruncați o privire asupra ingredientelor pentru a evalua mai bine cât de sănătos este un produs. Zahar brun în loc de alb Nu ați folosit zahăr granulat pentru îndulcire de săptămâni sau luni, dar plutitorul nu s-a mișcat încă din talie?

Din punct de vedere al caloriilor din zahăr brun sau miere, din păcate, este la fel ca fratele său alb, doar cu câteva fibre rămase în el. Avantajul este că, datorită melasei care îi conferă culoarea și textura, niciun potasiu nu te face să slăbești, este mai bogat în magneziu, dar nivelul acestor minerale rămâne oricum foarte scăzut, din păcate nu face zahăr brun mai sănătos cu un gust placut de caramel.

De ce diferite diete miraculoase nu sunt bune?

Dacă sunteți în căutarea unei soluții mai potrivite pentru dietă, alegeți zahăr de mesteacăn care nu are aproape niciun fel de calorii, sau cea mai bună opțiune este să treceți la stevia, deoarece acest lucru vă va permite să vă îndulciți fără vinovăție chiar dacă urmați o dietă. Nu contează cum este terciul tău? Înainte de a lua micul dejun conform acestei rutine mâine dimineață, aruncați o privire la câte calorii conține o masă gata preparată, ca să nu mai vorbim de zahăr.

GREUTATE SUCCESĂ ÎN 2020 - Chat stil cu Anette

De la a promite mai puțin zahăr adăugat, din păcate, chiar și versiunile preambalate au încă mult mai mult aport de energie decât dacă te trezești cu zece minute mai devreme și faci meniul de pornire pentru tine. În plus, există o mulțime de modalități de a face acest lucru, astfel încât să nu vă plictisiți!

Legumele nu sunt salate te fac să slăbești Ai înlocuit plăcinta cu orez la prânz cu legume? Cu toate acestea, nu contează ce alternative alegeți. Din păcate, leguminoasele uscate, cum ar fi linte, fasole sau mazăre, conțin aproape aceeași cantitate de carbohidrați ca orezul, deși datorită fibrelor și nutrienților lor, acestea sunt consumabile în mod natural și sănătoase în cantități mici.

Alege cartofi dulci în loc de cartofi. Avantajul acestei legume este că, deși este și o sursă semnificativă de carbohidrați, crește încet nivelul zahărului din sânge, așa că vei muri de foame mai târziu - dar dacă nu vrei să-ți împovărezi corpul cu calorii în plus, alege legume coapte: această rețetă este o garnitură divină, dar dietetică!

Numai caloriile contează Este important să fii atent la cifre, ceea ce este și mai important să te concentrezi pe calitate! Un hamburger cu brânză poate avea doar câteva sute de calorii, dar substanțele nutritive pe care le consumați sunt aproape goale pe rând - ceea ce înseamnă că nu vă avantajează corpul.

5 sfaturi pentru a vă face salata cu adevărat mai subțire

Numărați cantitatea de energie de care aveți nevoie și proiectați-vă meniul astfel încât să se potrivească numărului, dar este și valoros: dieta constă din cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne.

Fiecare dietă este eficientă Nu în ultimul rând: credeți că, dacă respectați principiile și puneți accentul corect pe exerciții, va fi rezultatul unei schimbări a stilului de viață. Nu trebuie să așteptați un miracol peste noapte, deoarece supraponderalitatea nu a ieșit din două cuburi de ciocolată sau într-un weekend, dar trebuie să rămâneți motivați, deoarece nu puteți obține succes pe termen lung decât cu o hotărâre solidă.