5 sfaturi pentru copiii pretențioși

Cum să rezolvi problema cu răbdare?

Ce părinte nu s-ar mai fi confruntat cu problema: un aliment este dornic să fie mâncat de puiet, dar celălalt nu este atins. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să reușiți cu un copil pretentios.

Când spunem că o mâncare este înghițită cu fericire de un copil, în timp ce cealaltă este respinsă, este adesea redactată ușor - se întâmplă ca mușcăturile neîndrăgite să ajungă la sol. Este doar o perioadă? Cat dureaza? Iată câteva sfaturi despre ce să faci cu un copil pretentios.

Problemă: mănânci un fel de mâncare

Dacă răsadul nostru merge acolo pentru un tip de mâncare și chiar îl împinge pe celălalt pe podea, pe bună dreptate se pune întrebarea, este doar o etapă a vieții sau poate rămâne așa? Ce să faci atunci: dă-i ceea ce iubește?

Soluţie: să nu transformăm ora mesei într-un război al voinței. Oferiți mai multe tipuri de mâncare copilului dvs., chiar și pe cele pe care le respingeți mai întâi. Multe răsaduri așteaptă la început să încerce un nou fel de mâncare, adică merită încercat mai departe. Dă-i legume, fructe, mâncare pentru adulți - fără presiune. Copilul pretentios ne poate surprinde și cu ceea ce alege în continuare.

Problemă: Nu mâncați legume

Copilul nostru a spus vreodată că urăște ceva, deși nu a încercat niciodată? Acest lucru se întâmplă adesea. Multe legume au o aromă și un gust puternic, mai ales când sunt gătite. Să avem răbdare. Răsadul vrea să vadă și să miroasă mâncarea înainte să o gustați - și poate să o scuipe mai întâi. Respirați adânc și încercați o altă zi.

Soluție: oferiți oportunități

Mulți copii pretențioși se împrietenesc cu legumele dacă vă puteți ajuta să le ridicați - într-un magazin sau deja la o masă. Dacă verdele îl descurajează, încercați portocalele sau roșii. Sau le recomandăm crude cu puțin pansament, humus. Deși ascunderea legumelor poate fi piure, nu îl învață pe copilul pretențios să le mănânce crude - deci acesta din urmă nu duce cu adevărat la succes.

Problemă: Bea băuturi bogate în calorii

Dacă răsadul dvs. bea mult lapte sau suc în timpul zilei, este posibil să nu vă fie foame dacă trebuie să-l mâncați. Aceasta poate fi o problemă, mai ales dacă îți este dor de mâncare.

Soluție: Limitați aportul de calorii

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani, se recomandă zilnic 118-177 ml de suc. Este doar jumătate sau ¾ cupe. Evitați sucurile zaharoase! Clătiți cu apă până când răsadul este obișnuit cu apa simplă. Sau oferiți lapte sau suc numai pentru mesele principale, beți apă în timpul zilei. Este recomandat ca un copil să consume 2-2 căni și jumătate de lapte pe zi. Cu toate acestea, cei cu vârsta peste 2 ani sunt mai bine să dea 1 lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Problemă: Consumați prea mult zahăr

Cine nu s-ar fi confruntat cu problema: copilul mănâncă multe lucruri cu zahăr și nu pare că va renunța în curând. Insistă pe cereale confiate dimineața. Dacă îi deschidem cutia de prânz, se dovedește că a mâncat biscuiții, dar nimic altceva. El ceară desert la cină.

Soluție: totul poate fi moderat

Iată câteva sfaturi pentru a-i ajuta pe copilul tău pretențios să aibă dulciuri.

Dă-i ceva de gustat, care este dulce în mod natural (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, banane sau struguri congelați, felii de mere cu unt de arahide).
Nu păstrați multe bomboane acasă. Dacă nu se află într-un loc vizibil sau în vecinătate, răsadul va avea nevoie de ele mai puțin (așa cum facem noi).
Nu folosiți bomboane ca recompensă sau ca mită. Aveți o porție mică dintr-o dietă echilibrată, nu o recompensă pentru golirea farfuriei.

Problemă: copilul gustă

Multe răsaduri sunt capabile să gusteze din când în când pe tot parcursul zilei, așa că nu mai sunt flămânzi la masa principală. Rețineți că copiii trebuie să mănânce de 6 ori pe zi - aceasta include trei mese principale și două sau trei gustări. Deci, cum îi putem face să se simtă plini și echilibrați, dar să lăsăm loc și pentru o cină sănătoasă?

Soluţie: faceți un program când există un fel principal și când este timpul gustării. Copilul poate sări peste mâncare din când în când, dar dacă există un program, știe când să aștepte următoarea masă. Dacă mănânci ceva altădată, oferă-i fructe, legume, iaurt, unt de arahide, fulgi de ovăz sau jumătate de sandviș.