5 sfaturi pentru femeile însărcinate care doresc să piardă în greutate Blogul femeilor

Acasă
Dietă, dietă
- Mese dietetice
- Exercițiu
Rețete
- Alte rețete
- Alimente vii, crude
- Feluri principale
- Băuturi
- Creme, unguente
- Supe
- Salate
- Prăjituri, dulciuri
Nutriție
- Alimentele noastre sănătoase
- Alcalinizarea
- Detoxifiere
- Suplimente nutritive
- Vegetarianism
- Pericole nutriționale
Trup si suflet
- Legea atractiei
  - Gandire pozitiva
- Gânduri și înțelepciuni
- Relaxare, gestionarea stresului
Mai multe articole
- Recomandarea articolului
- Informatii utile
- Interviuri
- Recomandare de carte
- Despre cosmetice
- Povești și gânduri
- Tu l-ai trimis

5 sfaturi pentru viitoarele mame care vor să slăbească

Articol trimis de: Simonné Kassai Éva asistent medical, reflexolog www.sirogyerek.blog.hu

Mulțumesc! 🙂

THE kismama un tip special de animal: nu are timp să mănânce, aleargă mult și totuși se îngrașă. Cum este?

Mamele care alăptează au nevoie, de asemenea, de multă energie din cauza producției de lapte și a îngrijirii copiilor, astfel încât hormonii ei reglează lucrurile astfel încât bebelușul să nu rămână fără îngrijire nici măcar accidental.

Asa de:
pune foamea ori de câte ori este posibil
formează o rezervă din care poate.

Cu astfel de vânturi, este greu să slăbești. Și chiar dacă fiica unui bărbat are o familie bună, care pur și simplu poartă mâncare mai bună decât cea mai bună. Și mama vine și pleacă toată ziua, sperând să cedeze puțin, dar dacă are un minut gratuit, aduce imediat toate resturile (inclusiv mâncarea), de preferință făcute cu o copie de rezervă în avans, pentru că ce știi când mănânci data viitoare ... Și lângă copil nu poate să moară de foame.

Dar dacă totuși doriți să vă puneți mănușa:

1., Reglați la meniul copilului!
Există percepția publică - dar mai ales la bunici - că digestia copilului ar trebui instruită în alimentele pentru adulți cât mai curând posibil. „Lăsați copilul să mănânce varza umplută, nu primiți nimic altceva!” Iar adultul este uimit că se îngrașă și se îmbolnăvește ... Deci aveți unul (sau doi sau mai mulți) copii care - dintr-un punct de vedere care vă avantajează - au nevoie în esență de alimente ușor digerabile și sănătoase, chiar și în porții mici. Așadar, mâncarea ta nu ar trebui să fie cea a unui tată, ci cea a unui copil!

2., Rescrieți lista de cumpărături!
Există lucruri de care nu au nevoie nici o mamă care are o dietă, nici un copil sănătos, cel puțin nu în doze mari, iar tata poate fi mângâiat în absența lor („Ți-am adus berea în schimb” - berea ar trebui înlocuită cu orice îi place doar tatălui). Preferă lucrurile bio, pentru că dacă corpul tău nu are nevoie de
lucrează la selectarea și împachetarea toxinelor (sub formă de tampoane de grăsime), avem șanse mai mari de sănătate și frumusețe. Căutăm mai multe produse din cereale integrale și mâncăm
mai mult orez brun, mei, hrișcă, deoarece cu acestea corpul poate dura mai mult, ne este foame mai târziu și - nu întâmplător - conțin mai mulți nutrienți, ceea ce este util la alăptare.

3. Joacă-te cu copilul!
Copiii solicită notoriu multă mișcare, părinților le place adesea să facă acest lucru excludându-i dintr-o zonă închisă și apoi uitându-se la evenimentele din exterior, spunând că sunt epuizați și acest lucru
graba este deja obositoare să te uiți ... Dar dacă vrei cu adevărat să slăbești (și poate să provoace și bucurie)
răsaduri), alătură-te jocului. Să jucăm fotbal, să jucăm mingea, să mergem până la capătul lumii (și înapoi) și să nu regretăm că am urcat chiar noi la etajul 7 (de exemplu, scările merg bine pe vreme rea). Dacă omul
este suficient de obosit fizic, doarme mai adânc seara și se trezește mai odihnit.

4., Obțineți harta!
… Și căruciorul, apoi mută-l la prietena de la capătul lumii, la magazinul tău preferat de îmbrăcăminte, la bunica, oricum, doar să fii departe, trebuie să mergi mult și, dacă este posibil, să nu te apuci de nimic pe drum.

5. Să ai mâncare la îndemână pentru a supraviețui!
... Dar nu contează ce. Dacă nu aveți timp să mâncați în orice moment (și nu aveți), gustările ar trebui evitate în timpul alergării, dar în loc de biscuiți cu ciocolată, lăsați-ne să punem fructe tocate, morcovi, alte legume, produse din cereale integrale. Este recomandabil să păstrați porții mai mari de legume pre-tăiate la frigider. Atenție: îl tăiem la o dimensiune pe care toți membrii familiei o pot suporta sau nu o punem într-un loc în care copilul mic poate ajunge, pentru a nu-l înghiți sau a rămâne blocat în gât.

Simonné Kassai Éva
asistent medical, reflexolog