5 sfaturi pentru un stomac plat

Dacă nu sunteți mulțumit de greutatea dvs., dacă doar puțină grăsime din burtă vă separă de formele visate, puteți folosi în continuare aceste sfaturi simple, dar care merită. Pântecul plat în sus!

Sporiți-vă metabolismul

Unul dintre secretele stomacului plat este un metabolism bun: îmbunătățește funcția intestinului, nu poate acumula deșeuri în corpul tău, deci pierzi kilogramele în plus. Nu veți avea nevoie niciodată de nici un remediu de detoxifiere dacă acordați atenție metabolismului zilnic. Unul dintre punctele esențiale ale acestui lucru este consumul de alimente fibroase. Fibrele stimulează metabolismul, îmbunătățesc funcția intestinală. Pe lângă tărâțele de ovăz, fulgii de ovăz, secară și grâu, orezul brun, multe legume și fructe sunt, de asemenea, surse excelente de fibre.

Fibrele precum făina de ovăz stimulează metabolismul Sursa: Shutterstock

Detoxifierea a devenit atât de înălțătoare în ultimii ani, iar oamenii o asociază cu atât de multe asociații pozitive încât este aproape înfricoșătoare. Există multe concepții greșite despre acest lucru și există multe forme extreme de așa-numită detoxifiere care adeseori fac mai mult rău decât bine. Citiți articolul pe Life.hu!

Aportul adecvat de apă face, de asemenea, parte din buna funcționare a proceselor metabolice. De multe ori este uitat să menționăm că consumul multor alimente fibroase poate avea efectul opus exact dacă nu bem apă cu el. Minim la doi litri pe zi are nevoie de un corp adult. De asemenea, spălați toxinele pentru un stomac plat.

Evitați alimentația excesivă

Trebuie să mâncați cinci mese pe zi, astfel încât să nu vă strângeți stomacul simultan. Nu numai că mâncarea excesivă are ca rezultat o burtă mare, dar este și bună pentru bunăstarea ta. Te face obosit, inervat și nu te poți antrena cu stomacul plin.

Nu te mânca prea mult! Sursa: Shutterstock

Nu mai umfla mâncarea

Există multe alimente care sunt altfel sănătoase, dar au un efect bufant. De exemplu, broccoli sau fasole. Acestea ar trebui consumate cu moderatie in aceasta perioada. Pe de altă parte, există alimente umflate la care ar trebui să renunțați cu siguranță. De exemplu, feluri de mâncare prăjite în ulei din abundență, grăsimi, carbohidrați rafinați sau alimente excesiv de sărate

Chiar și cu o masă, puteți face multe pentru a pierde câteva kilograme și pentru a vă menține stomacul plat. Dar pentru un rezultat final perfect, ca să nu mai vorbim de bunăstare, aveți nevoie și de antrenament și nu trebuie să vă gândiți imediat la un permis de sală. Puteți începe, de asemenea, cu pași mici. Mai întâi, ia 5 minute pe zi pentru a-ți atinge obiectivul: un stomac plat.