5 moduri comune de a trăi mai sănătos în 2018

Sigur, este foarte ușor să uităm de roata veveriței obișnuită și să lăsăm goana și gustările ici și colo să constituie majoritatea meselor noastre.

O patiserie rapidă la metrou, așezată la masă în timp ce luați prânzul, puțină ciocolată din sertarul secret pentru gustări, iar seara vă este foame de lup din frigider și de pe peretele dvs. veți găsi - familiar? Cu puțină atenție și conștientizare, puteți stăpâni cu ușurință haosul alimentar, vă oferim și 5 idei bune despre cum să!

1. Gustă cu înțelepciune!

Vă așezați la masa din birou, scoateți sertarul și ajungeți automat după 3 până la 4 după-amiaza pentru gustările salvatoare care se ascund în sertar, deoarece prânzul este departe. Dar ce zici să găsești ceva sănătos acolo în loc să îngrășăm și ciocolată și chipsuri nesănătoase? Rafturile organice ale magazinelor oferă o serie de alternative cu adevărat mai sănătoase, dar trebuie să fii atent, deoarece acestea arată adesea sănătoase, dar sunt de fapt pline de zahăr și conservanți. Dacă nu doriți să studiați etichetele din nou pentru o lungă perioadă de timp, abonați-vă la căsuța lunară Pickies, unde veți găsi gustări sănătoase de fiecare dată!

2. Alege deserturi sănătoase!

Nu renunțați la dulciuri, mai degrabă căutați alternative sănătoase! Este suficient să înlocuiți doar câteva ingrediente cu altele sănătoase și ați rezolvat deja situația. Folosiți făină de ovăz sau orez în loc de făină albă, xilitol, zahăr de cocos sau miere în loc de zahăr granulat. De asemenea, vă puteți simți liber să regândiți rețetele bunicii, dar puteți alege și dintr-o serie de rețete încercate la Nosalty. Dacă aveți încredere într-un profesionist, cutiile de desert organice ale Franziska vă vor face bine. Puteți alege, de asemenea, dintre biscuiți, brownies, bile energizante și granola în funcție de ceea ce doriți.

Cutie de desert Franziska

3. Mergeți pe o piață de producători!

Marketingul este foarte distractiv și, pe lângă faptul că este un program distractiv, este util și pentru că, dacă cumpărați direct de la producători, nu numai că vă faceți o favoare, ci susțineți și vânzătorii. Mierea este mai bună, dar chiar și șunca afumată, dacă știți personal de la cine ați cumpărat-o, puteți fi sigur că veți obține produse de calitate proaspete și de încredere. Luați coșul în weekend și mergeți la una dintre piețe, cum ar fi Pancs, Szimpla, Czakó Garden sau piața organică MOM!

Piața de grădină a sacourilor

4. Aveți un abonament de legume!

Abonamentele la legume devin din ce în ce mai la modă și la Budapesta. Esența mișcării, care sună ciudat la început, este că din primăvară până la sfârșitul toamnei puteți ridica un pachet de legume și fructe de sezon la un preț fix, săptămânal, la un punct de predare din oraș, sau chiar îl puteți comanda acasă. Iarna lucrurile nu funcționează, deoarece nimic nu crește, dar din primăvară până în toamnă nu există oprire, delicatese ajung săptămânal într-o varietate de bună calitate, dintr-o sursă de încredere, chiar și dintr-o fermă ecologică. Este bine pentru dvs., deoarece îl obțineți proaspăt, delicios și într-o gamă variată și este bun pentru fermieri, deoarece abonamentul și angajamentul anual vă fac agricultura mai previzibilă. Ai avut chef să te alături? Contactați, de exemplu, MagosVölgy Ecology Farm, cât mai curând posibil, pentru a vă asigura că aveți un loc printre abonați.

Ferma ecologică MagosVölgy

5. Mănâncă-ți patria - și la prânz!

Arome reale, ingrediente locale, sezonalitate - acest lucru nu este posibil doar în mesele rafinate, dar chiar și prânzurile dvs. casual pot fi pregătite în acest spirit. Cu toții ne place să gătim acasă, gătitul bunicii și al mamei este întotdeauna cel mai delicios dintre ei, dar știm foarte bine că nu aveți întotdeauna timp și dorința de a face favoritele familiei. Aici este util un bistro, unde totul este pregătit așa cum este în propria noastră bucătărie - doar în cantități puțin mai mari. În Farm Bistro, condus de echipa Cottage, toate ingredientele provin de la producătorii locali și apoi se întruchipează formele lor la prânz în mâinile unor bucătari entuziaști și cofetari. În timpul săptămânii, nu renunțați la ingrediente de calitate și vieți făcute cu inimă bună. Iubeste-te, meriti tot ce e mai bun la pranz.