5 soluții fără medicamente pentru durerile de cap

Încercați ierburi și biofeedback

Durerile de cap ocazionale, cronice sau migrenele ne pot face viața amară în orice caz. Dacă vă doare prea mult capul și nu doriți să luați medicamente, vă recomandăm să încercați următoarele 5 metode.

Creat: 7 aprilie 2015 11:01
Modificat: 2 mai 2017 12:11 PM

Are dureri de cap?

THE diferite tipuri de dureri de cap cefaleea de tensiune este cea mai frecventă. Acesta este momentul în care simțim că există presiune pe tot craniul nostru din cauza contracției musculare. Acest tip de cefalee este cea mai frecventă consecință a stresului și a lipsei de somn.

Deși este disponibil fără prescripție medicală preparate care conțin aspirină sau ibuprofen sunt eficiente la majoritatea oamenilor, aceste comprimate nu trebuie utilizate de mai multe ori pe săptămână. Mai mult, analgezicele pot conține cofeină, care poate agrava durerea de cap. Everydayhealth.com a adunat 5 metode pentru a reduce durerile de cap fără medicamente.

1. Opriți durerea de cap înainte de a începe

2. Alimente pe care le poți mânca și lucruri de evitat

Pepenele verde poate fi, de asemenea, un remediu natural pentru durerile de cap

Alimente care pot provoca dureri de cap, migrene, deci ar trebui să evitați:

lactate
bomboane de ciocolată
unt de arahide
avocado
banană
citrice

3. Încercați vitamine, minerale, ierburi

Dacă aveți doar dureri de cap de câteva ori pe lună, ar trebui să vă concentrați și mai mult pe prevenire și să vă concentrați pe vitaminele și suplimentele nutritive.

Magneziu: se recomandă un aport zilnic de 400 de miligrame pentru un corp cu deficit de magneziu, care poate ameliora simptomele. Pacienții cu rinichi trebuie să se adreseze întotdeauna medicului lor.
Rădăcină Acsalapu: studiile au constatat că cei care au ingerat 75 de miligrame de două ori pe zi au avut la jumătate numărul migrenelor pe parcursul celor 4 luni studiate. Evitați acsalapu în caz de sarcină sau boală hepatică.
Coenzima Q10: această substanță asemănătoare vitaminei se găsește în carne și fructe de mare. Crește metabolismul creierului. Se recomandă administrarea a 100 miligrame de trei ori pe zi.
Vitamina B: accelerează metabolismul creierului, care pare a fi eficient împotriva migrenelor. Se recomandă administrarea a 400 miligrame pe zi.

4. Mergeți la acupunctură!

5. Învață să controlezi durerea

THE biofeedback - feedback natural, feedback - o formă tipică de tratament pentru cei al căror stres provoacă dureri cronice. Cu ajutorul unui terapeut, senzorii electrici sunt așezați pe pacient pentru a oferi feedback asupra corpului (bio). Acest feedback ajută la detectarea chiar și a celor mai mici modificări ale corpului - relaxare musculară, stres, semne de durere. Esența acestei terapii alternative este să învățați cum să vă controlați corpul pentru a preveni durerile de cap sau alte dureri.