5 termeni pe care trebuie să îi scoateți din dicționar pentru sănătatea mintală

Formularea noastră contează mai mult decât am putea crede. Putem face multe pentru noi înșine alegând cuvintele noastre. Popsugar a adunat 5 cuvinte pe care trebuie să le scoatem din vorbire pentru a fi sănătoși spiritual.

1. - De.

Acest cuvânt din două litere are una dintre cele mai mari influențe asupra vieții noastre. Înțelesul „dar” este practic că orice altceva este posibil, cu excepția a ceea ce am afirmat anterior. Aș merge la sală, dar sunt obosit. Aș începe să economisesc, dar acum geanta pe care o căutam este în vânzare. Aceste două litere nu ne permit să vedem complexitatea lumii, o vedem doar în alb și negru. De îndată ce înlocuim „dar” cu un „și”, acesta apare deja în toate celelalte culori. Nu se poate că vrei să mergi în camera antrenorului ȘI ești obosit? Desigur că nu. Schimbând un cuvânt, avem deja mai mult spațiu de manevră.

2. "Ar trebui să"

„Ar trebui” este un cuvânt de obligație, care este, desigur, definit de cultură, societate și familie. De multe ori nici măcar nu suntem conștienți de acestea. De exemplu, când spui că ar trebui să mergi la această petrecere în timp ce ești obosit și ai vrea cel mai mult să fii acasă, pui socializarea în prim plan în detrimentul relaxării. Cine ți-a spus asta cel mai des, adică cine te-a învățat asta? Data viitoare când spui cuvântul „ar trebui”, gândește-te de unde poate proveni acest simț al datoriei și cât de mult îți afectează viața de zi cu zi. Dacă nu are efecte pozitive, începeți să scăpați de el.

3. "O merit."

Făcând acest lucru, vă spuneți că aveți dreptul la ceva în timp ce nu aveți dreptul la altceva decât drepturile omului. Ceea ce ai spus arată și lumea în alb și negru. De exemplu, dacă spuneți la sfârșitul zilei că meritați acest pahar de vin, spuneți și că nu meritați să vă privați de experiență. De aceea ați lucrat, ați performat bine etc. etc. De asemenea, trage o mentalitate recompensă-pedeapsă. Vă așteptați să obțineți recompensa după o zi grea, dar în viața reală nu vă recompensează întotdeauna dacă faceți ceva corect și apoi vă simțiți frustrat. În loc de „Îl merit”, spuneți „Îmi doresc sau doresc cu adevărat”, astfel încât așteptările dvs. să rămână la locul lor.

4. "Așa sper."

A scăpa de acest termen nu înseamnă că viața ta va fi fără speranță. De fapt. Speranța indică faptul că visezi ceva ce pare de neatins. „Sper că într-o bună zi îmi voi începe propria afacere”. În schimb, trebuie să spun „într-o zi îmi voi crea propria companie”. Te simți deja mult mai aproape de visul tău, nu-i așa? Există un fel de resemnare în speranță, dar nu ai nevoie de ea, ai nevoie de putere pentru a reuși.

5. „Întotdeauna” și „Niciodată”

Aceste cuvinte nu vor ierta niciodată. Când spunem că cuplul nostru întotdeauna întârzie și nu se spală niciodată, sărim în momentele trecătoare și nici măcar nu observăm când se întâmplă exact opusul, adică ajunge la timp și se spală. Acest lucru este valabil nu numai într-o relație, ci și pentru o viață întreagă. Cu un grad mai bun dacă spunem „des” și „uneori”.

Acestea sunt cuvinte pe care nici măcar nu le observăm cât de des le folosim. De îndată ce le vom acorda atenție și vom folosi alternativele menționate mai sus, ne vom simți deja mult mai bine în pielea noastră. Ne vor schimba viziunea și vor deveni mai flexibili din punct de vedere mental.

Plata electronică devine și mai sigură

Pentru ca plățile fără contact și achizițiile online să fie mai sigure decât înainte, operațiunile electronice și bancare pot fi permise numai în Ungaria după ianuarie, în conformitate cu directiva PSD2 a Uniunii Europene, după autentificarea puternică a clienților.

Regulamentul a intrat deja în vigoare pentru plățile în magazin, dar nu putem vedea o schimbare serioasă la nivel de utilizator, deoarece codul PIN trebuia introdus în timpul achizițiilor de peste 15.000 HUF. Singura modificare este că terminalul poate cere acum un cod PIN pentru plăți sub 15.000 HUF.

Și atunci când plătiți online, cu siguranță veți avea nevoie de un telefon mobil sau un smartphone pentru autentificarea puternică a clienților.

Ce este autentificarea puternică a clienților?

Autentificarea puternică a clientului necesită utilizarea a 2 din 3 metode de autentificare independente. Aceste trei sunt bazate pe cunoștințe (de exemplu, parolă), pe posesie (de exemplu, dispozitiv generator de jetoane) și pe bază biologică (biometrică, de exemplu, amprentă digitală).

Cea mai bună soluție pentru autentificare este biometria. Identificarea biometrică este doar un set de caracteristici care sunt specifice pentru noi, pentru utilizatori individuali, iar această soluție oferă o experiență de utilizare mai mare pe toate dispozitivele, în special pentru achizițiile de telefoane mobile, unde se fac majoritatea achizițiilor digitale.

Adică, nu va fi suficient ca cineva să cunoască detaliile cardului de credit, dar tranzacția trebuie aprobată într-o anumită formă, protejând astfel utilizatorul de eventuala utilizare abuzivă.

Cum te poți pregăti pentru asta?

• Cu siguranță veți avea nevoie de un telefon mobil sau un smartphone pentru a efectua plăți online.

• De asemenea, este important să furnizați băncii emitente a cardului numărul de telefon utilizat zilnic. Atunci când faceți cumpărături online cu carduri de credit și servicii bancare online, autentificarea puternică a clienților poate fi efectuată numai dacă banca poate ajunge la utilizator pe telefonul său mobil.

• Cel mai simplu mod de a vă autentifica achiziția online cu aplicația de bancă mobilă este că vă puteți utiliza amprenta digitală sau recunoașterea facială pentru a vă identifica cu un singur gest. Se anticipează că această caracteristică va fi disponibilă la majoritatea băncilor, deci este posibil să doriți să descărcați aplicația acum. Dacă autentificarea biometrică nu este disponibilă pe dispozitiv, putem autoriza achiziția cu parola aparținând aplicației de bancă mobilă.

Ca urmare a pandemiei, s-au făcut mai multe achiziții online decât oricând. Mulți furnizori de servicii au trebuit să se adapteze la acest lucru, astfel încât un beneficiu important al epidemiei a fost tranziția rapidă la tehnologiile digitale. Cele mai recente date arată că am făcut cinci ani de adopție digitală în două luni, atât la consumatori, cât și în afaceri.

Cât de sigură este plata mobilă?

Astăzi, 94% din plățile efectuate cu cardul se fac fără contact, până în 2020 utilizatorii maghiari au digitalizat peste 500.000 de carduri bancare în telefoanele lor mobile pe baza datelor MNB și, potrivit Mastercard, numărul tranzacțiilor de portofel aproape s-a triplat între septembrie 2019 și septembrie 2020.

Apple Pay este deja disponibil de la 6 furnizori de servicii interne, 7 bănci maghiare oferă, de asemenea, propria lor soluție de portofel pentru smartphone-urile Android, iar recent Google Pay a devenit disponibil și pe piața maghiară de la 3 furnizori de servicii fintech.

În spatele portofelelor disponibile acasă, tehnologia MDES a Mastercard asigură plata perfectă. În timpul așa-numitei tokenizări, datele cardului bancar fizic sunt schimbate cu jetoane și acestea participă la procesele de tranzacție.

În cazul plăților mobile, utilizatorul poate configura mai multe linii de protecție, de exemplu, astfel încât telefonul său să poată fi deblocat numai cu un cod sau o amprentă digitală.

Până în 2025, vom genera aproximativ 463 de exabyți (= 497.142.464.512 GB) de date pe zi, iar acest număr crește constant. Prin urmare, este din ce în ce mai important ca protecția acestor date să fie din ce în ce mai avansată și că cei peste 50 de ani de experiență ai Mastercard sunt completați de tehnologie de ultimă generație.

Astăzi, algoritmii de inteligență artificială (AI) fac parte din „prima linie de apărare” a Mastercard, care protejează peste 75 de miliarde de tranzacții care rulează în rețeaua Mastercard în fiecare an.

Mastercard își propune să protejeze consumatorii de victimele fraudelor online. Prin urmare, compania de plăți a oferit algoritmi bazate pe AI sistemului său de securitate cu mai multe straturi, permițându-i să ia măsuri împotriva potențialelor amenințări de securitate online în câteva milisecunde. Anul trecut, Mastercard a reușit să prevină fraudele de aproximativ 20 de miliarde de dolari prin sistemele sale îmbunătățite cu inteligența sa artificială.

Ce se întâmplă dacă datele mele sunt folosite greșit?

Vestea bună este că, dacă cumpărătorul a fost victima abuzului sau dacă nu a primit produsul sau serviciul dorit de el, banca îi va restitui banii. Datele MNB arată, de asemenea, tendințe liniștitoare, deoarece numărul de utilizare abuzivă a cardurilor emise pe piața internă a scăzut cu 4,5%, în timp ce valoarea pagubelor cauzate a scăzut cu 5,5%.