5 zile-5 supă de slăbit

În timpul dietei de cinci zile cu supă, puteți scăpa de până la două kilograme, astfel încât nu observați cu greu. Puteți consuma 1000 de calorii pe zi în timpul dietei. Începeți fiecare zi cu un mic dejun consistent, una dintre următoarele trei opțiuni și ceai cu fructe. Este important să beți cel puțin 2-3 litri de apă minerală în timpul zilei! Puteți mânca supele la prânz și cină!

Sfaturi pentru micul dejun

Prajeste cu castravete
Prajiti 1 felie (4 dkg) de paine de secara inchisa la culoare, apoi ungeti cu 1 dkg de unt. Plătiți 10 dkg de brânză de vacă slabă și acoperiți sandvișul cu inele de castraveți de șarpe. Se presară cu arpagic.
203 kcal

Muesli fructat
Se amestecă 2 linguri de fulgi de ovăz în 10 dkg de iaurt natural. Îl puteți aroma cu suc de lămâie și îndulcitor lichid. Se amestecă 1 portocală decojită sau 2 caise uscate.
202 kcal

Paine prajita cu sunca
Prajeste 1 felie de paine prajita cu tarate. Ungeți cu 1 dkg de unt, așezați 1 felie de curcan deasupra și mâncați o roșie sau un piper.
200 kcal

Cele 5 supe de slăbit

Mănâncă o ambuscadă la prânz și cină. Alegeți un tip de supă în fiecare zi și împărțiți-o în două!

luni

Supă de broccoli-morcov
(2 porții)
Bombă minerală reală: broccoli este foarte bogat în vitamina C și conține, de asemenea, o mulțime de beta-caroten și oligoelemente împreună cu morcovi.

Se fierbe la foc mic 6 dkg de orez în apă sărată. Feliați 30 dkg de morcovi curățați, fierbeți în 2 lingurițe de ulei. Se toarnă peste 6 dl de supă de legume (se poate face și din cuburi), apoi se adaugă 45 dkg de broccoli. Gatiti-l sub capac, il puteti condimenta si cu nucsoara rasa dupa gust. În cele din urmă, adăugați orezul.

Supă de varză murată
(2 porții)
Varza este o sursă reală de energie a vieții. Conține oligoelemente valoroase, cum ar fi bacteriile lactice, enzimele, vitaminele, mineralele și oligoelementele. Una dintre cele mai bogate surse de vitamina C! Varza murată reglează funcționarea sistemului imunitar, detoxifică. De fapt, elimină bacteriile și virusurile dăunătoare din sistemul digestiv!

Curățați și tocați 25 dkg de cartofi și 30 dkg de ardei grași cu carne roșie. Fierbeți 1 lingură de ulei, presărați piper roșu, apoi adăugați 30 dkg de varză murată învelită. Se toarnă peste 5 dl supă de legume (se poate face și din cuburi), se gătește până se înmoaie. O puteți condimenta cu piure de boia sau roșii. O puteți îmbogăți cu 1 linguriță de smântână pe farfurie.

miercuri

Supă de fasole de roșii
(2 porții)
Leguminoasele precum fasolea, mazărea și linte se satură, fibrele lor se umflă în stomac și, prin urmare, îndepărtează foamea pentru o lungă perioadă de timp. Leguminoasele uscate au un conținut ridicat de proteine și, prin urmare, sunt alimente valoroase.

Fierbeti 1 ceapa cap si 2 catei de usturoi in 1 lingurita de ulei. Adăugați 1 dovlecel mic feliat. După ce fierbeți timp de 2 minute, adăugați 1 cutie mică (40 dkg) de fasole albă conservată clătită cu apă rece și 1 cutie mică (40 dkg) de roșii decojite cu sucul său. Se toarnă peste 2 dl de supă de legume (se poate face și din cuburi). Se servește decorat cu frunze proaspete de busuioc.

joi

Supa de mazare
(2 porții)
Cu această supă, tampoanele de grăsime se topesc cu realitatea, deoarece alimentele picante încep să ardă grăsimi. Așadar, condimentați cât mai des cu ardei iute, cremă de ardei cireș, sos Tabasco, hrean proaspăt, ghimbir!

Se amestecă 4 lingurițe de ulei, presărate cu izvoare verzi și ceapă verde. Se adauga 2 cartofi cubuleti medii. Se prăjește ușor, apoi se presară cu 1 linguriță de amestec de condimente curry. Se adaugă 8 dkg de mazăre galbenă și se toarnă peste 6 dl de supă de legume (se poate face și din cuburi). Gatiti pana se inmoaie (aproximativ 20 de minute). O puteți condimenta cu sare, piper și ghimbir.

vineri

Supă asiatică de tăiței de legume
(2 porții)
Pastele și legumele sunt o combinație ideală pentru orice dietă, deoarece carbohidrații complecși din ele nu permit scăderea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru evită foamea de lup care pune la încercare dieterul.
Tăiați 2 morcovi, 2 ardei verzi și 1 ceapă mare în fasii și fierbeți în 2 lingurițe de ulei. Se toarnă peste 5 dl supă de legume (se poate face și din cuburi) și se gătește timp de 8 minute. Îl puteți condimenta cu piper Cayenne. Luați 1 pungă de supă vietnameză sau chinezească și puneți-o în supă. Gatiti inca 2 minute. Se servește cu 1 lingură presărată cu semințe de susan.