Ultima noapte

Nici iadul nu este vechi. După două zile de dietă dură, 100%, miercuri dimineață m-am trezit până la ora trei dimineața, am febră/rahat, abia mai dormeam, apoi dimineața chiar a apărut galbenul. Minunat, m-am gândit, am reușit să-mi șoc corpul din nou, astfel încât să nu mai aibă puterea sistemului imunitar și să devină putrezit. Nici nu va fi bine, mai ales că nu trebuie să alerg opt într-o săptămână și jumătate dacă mor și nici nu am început să mă antrenez cu greutăți. Deci, așa cum a spus Brian Molko, am nevoie de o schimbare.

șaptea

În ceea ce privește mâncarea, putem uita de mâncarea curată, pentru că numai eu intru în ea și, probabil, va veni mai repede decât aș avea o burtă de zaruri, deci dacă nu am avut un Plan B până acum, va fi fii acum. În primul rând, ideea este de a păstra 4-5 mese pe zi ori de câte ori este posibil. Micul dejun poate fi orice, dar dacă este produs de patiserie și similar, poate fi doar la jumătate mai mult decât înainte (de exemplu, unul în loc de două) și, dacă este posibil, poate fi înjumătățit în raport de la zece la zece. . Acesta din urmă și uzsi pot fi fructe, proteine, șuncă, duhoare pufoasă, combinație de legume la alegere. Prânzul este, de asemenea, orice, dar, dacă este posibil, este preferată linia de pui-orez sau, de asemenea, pe jumătate. Pentru cină, rămâneți ușor, salată, proteine, fără un sfert de kilogram de pâine cu cârnați. Teoretic, ar trebui să slăbesc și cu asta, deoarece vor rămâne mai puține alimente de calitate mai bună și, sperăm. Ceea ce nu va mai fi: băuturi răcoritoare (deși ieri am dat peste o limonadă confiată, dracu), desert și băutură. Câteva cuvinte despre acesta din urmă.

Deci așa stăm acum, greutatea mea este de 88,7, dar este atât de irelevant în acest moment de 35-40 de grade, că mergem înainte pe calea desemnată.