6 alimente care provoacă inflamații

Acest proces poate fi facilitat prin consumul anumitor alimente, în special a celor care sunt pline de zahăr și chiar a unora care par inofensive la început.

alimente care

1. Agave

Deși este considerat un îndulcitor inofensiv, agave este plin de zahăr și are un conținut de fructoză de peste 90%. Zaharul suprima activarea globulelor albe din sange, care ne ajuta sa fim mai rezistenti la infectii (raceli, febra, cancer). În plus, zahărul supraîncarcă și fibrele de colagen, astfel încât acestea își pierd fermitatea și fac pielea mai vulnerabilă (lumina soarelui dăunătoare, ridurile, lăsarea).

Nutriționistul și dermatologul Nicholas Perricone consideră că inflamațiile sunt răspunsurile organismului la depășirea diferitelor infecții și leziuni, totuși, atunci când aceste inflamații devin cronice, sistemul imunitar atacă celulele normale.

2. Iaurt congelat

Sau, de asemenea, cunoscut sub numele de chestii inflamatorii froyo 2: zahăr și lapte Laptele crește nivelul de insulină și hormonii masculini și este un alergen cunoscut, ceea ce înseamnă că poate provoca reacții inflamatorii (orice, de la diaree). Dar nu toți iaurturile înghețate sunt la fel, unele conțin și cazeină, ceea ce crește și mai mult inflamația. Alte ingrediente pot fi probiotice speciale.

3. Orzul și secara

Aceste specii de grâu sănătoase și delicioase nu sunt echivalente cu daunele cauzate de zahăr, dar la unii dintre noi, ele pot provoca și o reacție alergică și inflamatorie la gluten. Dacă suntem sensibili la aceasta sau avem boli abdominale, consumul de orz și secară poate duce la balonare.

4. Sejt

Cunoscută și sub denumirea de carne de grâu: este fabricată de fapt din gluten de grâu, care provoacă inflamații datorită răspunsului imun al organismului. Poate provoca sindrom de colon iritabil, constipație și balonare la unii.

5. Arahide

La fel ca laptele, este și un alergen obișnuit - ceea ce înseamnă că organismul răspunde cu inflamația în timp ce încearcă să îndepărteze substanța străină. Deci, este mai bine să mâncați în schimb migdale crude sau alte nuci.

6. Amestecuri de condimente

Utilizarea amestecurilor de condimente este versatilă, deoarece conferă un gust plăcut tacos-urilor, sosurilor de salată, dar conțin adesea culori artificiale care afectează nivelul hormonilor și pot provoca, de asemenea, inflamații, precum și conținutul lor ridicat de zahăr. Pentru a obține același gust fără a deteriora lucrurile, se recomandă o combinație de piper Cayenne-sare de mare-piper și oțet de mere.