6 efecte sănătoase ale oțetului de mere

oțetului

Oțetul de mere este un remediu popular pentru casă, oamenii îl folosesc de secole în gătit și medicamente.

Oțetul de mere are o varietate de proprietăți de sănătate, inclusiv efecte antimicrobiene și antioxidante. Mai mult, dovezile sugerează că poate oferi beneficii pentru sănătate, cum ar fi promovarea pierderii în greutate, scăderea colesterolului, scăderea zahărului din sânge și îmbunătățirea simptomelor diabetului.

Există puține cercetări și sunt necesare cercetări suplimentare înainte ca acestea să poată fi recomandate ca terapii alternative.

Acest articol discută cele șase beneficii potențiale ale oțetului de mere pentru sănătate.

Bogat în materie sănătoasă

Oțetul de mere se face prin fermentarea zahărului din mere. Acest lucru le transformă în acid acetic, care este principalul ingredient activ din oțet și este responsabil pentru beneficiile pentru sănătate.

Poate ajuta la distrugerea bacteriilor dăunătoare

Principala substanță din oțet - acidul acetic - poate ucide bacteriile dăunătoare sau împiedica multiplicarea acesteia. A fost folosit anterior ca dezinfectant și conservant natural.

Poate ajuta la scăderea zahărului din sânge și la tratarea diabetului

Până în prezent, una dintre cele mai convingătoare utilizări ale oțetului este de a ajuta la tratarea diabetului de tip 2.

Diabetul de tip 2 se caracterizează prin creșterea glicemiei din cauza rezistenței la insulină sau a incapacității de a produce insulină

Cu toate acestea, persoanele cu diabet pot beneficia de menținerea nivelului zahărului din sânge în intervalul normal, deoarece unii cercetători spun că nivelul ridicat de zahăr din sânge este o cauză majoră a îmbătrânirii și a diferitelor boli cronice.

Cel mai eficient și mai sănătos mod de a controla glicemia este evitarea glucidelor rafinate și a zahărului, dar oțetul de mere poate avea și un efect benefic.

Vă poate ajuta să slăbiți

Studiile sugerează că oțetul poate crește plinătatea și te poate ajuta să mănânci mai puține calorii, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.
Un studiu efectuat pe 175 de persoane obeze a arătat că consumul zilnic de oțet de mere a redus grăsimea abdominală și pierderea în greutate:

Aportul a 1 lingură (12 ml) a dus la o pierdere de 1,2 kg.
Ingerarea a 2 linguri (30 ml) a dus la o pierdere de 1,7 kg.

Îmbunătățește inimile animalelor

Numeroase experimente pe animale au arătat că oțetul poate reduce trigliceridele din sânge, colesterolul și tensiunea arterială. Cu toate acestea, nu există dovezi puternice că acest lucru reduce riscul bolilor de inimă la om.

Poate îmbunătăți sănătatea pielii

Oțetul de mere, desigur, are proprietăți acide și antimicrobiene. Aceasta înseamnă că poate ajuta la îmbunătățirea stratului protector al pielii și la prevenirea infecțiilor. Sunt necesare studii suplimentare pentru a ști că acest medicament este sigur și eficient.