Mozaic de sănătate
Există un plan de antrenament care nu vă cere să faceți greutăți pentru a vă topi tampoanele de grăsime din burtă. Majoritatea oamenilor nu au timp să se antreneze, așa că acum vă prezentăm exerciții pe care le puteți face în timp ce stați pe un scaun. 6 minute de antrenament pe zi și rezultatul va fi vizibil peste o lună! Acum vă arătăm cele mai eficiente exerciții de gimnastică care vă topesc pur și simplu tampoanele de grăsime din burtă.
Puteți urmări exercițiile în videoclip la sfârșitul acestui articol
1. Îngenuncheat
Cu acest exercițiu, vă puteți mișca și mușchii abdominali inferiori.
2. Strângeți ambii genunchi
Vă puteți întări mușchii abdominali cu acest exercițiu dacă faceți bine.
3. Genunchează în lateral
Exercițiul este foarte simplu, faceți-l în ambele direcții, cu acest exercițiu vă puteți slăbi talia.
4. Rotație
Ridicați brațele, îndoiți coatele și întoarceți-vă în lateral, folosiți mușchii taliei.
5. Prindeți podeaua
Prindeți podeaua cu mâna întinsă. De asemenea, îți poți lucra mușchii abdominali și carismele în acest fel.
6. Ridică-te
Apuca cotierele scaunului și trage-te în sus. Trageți genunchii în sus și rămâneți în această poziție cât puteți, cu acest exercițiu vă puteți întări și mușchii abdominali și carismele.
- 6 exerciții, 6 minute pe zi, din care pur și simplu dispar tampoanele de grăsime abdominală!
- 10 exerciții pentru arderea grăsimii din burtă fără a alerga - Kuffer
- 5 exerciții tuti care te vor face mai puternic Ei bine; potrivi
- 8 exerciții eficiente care te vor face să fii un stomac plat în doar 30 de zile - Kuffer
- 9 exerciții zilnice eficiente pentru femeile de peste 40 de ani - Kuffer