# 6 exersează ceea ce ar trebui să faci și tu

6 exerciții pe care toată lumea ar trebui să le facă

exerciții

De ce: Personal, pentru mine, scândura este preferata mea, deoarece această practică chiar funcționează pe tot corpul tău. Vă antrenează umerii, abdomenul, fesele, picioarele, spatele, vă dezvoltă sentimentul de echilibru, stabilitate și vă întărește trunchiul. Pentru începători, sprijinindu-se pe antebrațe, îngenunchind pe pământ, vă recomand să faceți exercițiul și apoi, în timp, îl puteți face așa cum se arată în imagine. Încercați să perseverați cât mai mult posibil, măsurați timpul pe care l-ați durat. Notați ori de câte ori și încercați întotdeauna să faceți din ce în ce mai mult! Acest lucru arată, pe de o parte, cât de mult ați îmbunătățit și, pe de altă parte, puteți fi foarte motivant! Ce zici de primul minut complet? Deși s-ar putea să nu mai fie o provocare pentru tine 😉

PICURI UNICE

De ce: Stabilitate, simțul echilibrului, întărire. Pentru acestea, ar trebui să faceți un pull-up cu un singur picior. Deși majoritatea practicilor se îmbunătățesc de fapt, am evidențiat-o pe aceasta ultima. La început, te vei simți foarte greu și chiar este, dar este foarte eficient, așa că nu pierde antrenamentele. Îți modelează frumos corpul, plus că dacă mai iei o greutate în mână, poți obține rezultate spectaculoase și mai repede! Ține-ți spatele drept în timp ce faci exercițiul.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi!