6 gustări într-o formă mai sănătoasă

Atunci când dorința irezistibilă de a mânca ceva sănătos, în cele mai rare cazuri, ne gândim la crocantul morcovului, ci mai degrabă ciocolată, gumă sau chipsuri care plutesc în fața ochilor noștri. Vestea bună este că putem alege dintre acestea că nu ne dăunăm sănătății și ne putem satisface și poftele.

Gustările nesănătoase sunt delicioase, mângâie sufletul și este bine să ne umplem doar cu o geantă. Dar la scurt timp vine o senzație de oboseală, foamete și, desigur, remușcări. „Pofta de mâncare nesănătoasă este foarte puternică. În loc să lupți cu ea, alege o versiune mai sănătoasă. Aproape orice gustare are o versiune care nu numai că nu ne dăunează sănătății, ci o face deosebit de bine ”, a subliniat expertul în nutriție Karina Heinrich.

Floricele de porumb
Popcornul nu poate fi doar crăpat lângă film în cinematograf, gustare sanatoasa poate fi și. „Dacă o facem noi înșine, o putem chiar aroma cu condimente verzi, oferindu-ne o delicatesă fibroasă”, explică expertul în nutriție. Una este importantă pentru a evita versiunile cu unt, zahar, grăsime și sare bogată.