6 ÎNTREBĂRI PRIVIND CUM SE EVITĂ O DIETĂ EȘUATĂ?

În niciun caz nu vrei să slăbești. În timpul unei diete drastice de sevraj alimentar, nu există nicio îndoială că vei pierde în greutate, dar care este prețul? Pierderi musculare grave! Pierzi grăsime și distrugi celulele musculare, care la rândul lor rămân, toxinele condensate care mă așteaptă când îți termini în sfârșit dieta pentru a fi imediat înconjurat de celule grase protectoare! Orice dietă de sevraj severă este foarte periculoasă și puteți fi sigur că greutatea de vis pe care ați atins-o este temporară.!

Știu pentru că am făcut-o de multe ori în viața mea. Am ajuns la greutatea mea de vis O ZI! După această zi fericită, chiar și o masă normală netedă mi-a afectat corpul de parcă aș fi mâncat deodată prânzul unei întregi mulțimi de nunți. Desigur, este o exagerare, dar creșterea instantanee în greutate este o necesitate.

UITĂ-ȚI DIETA DE AUTO-OBȚINERE!

Cereți sfatul unui profesionist înainte de a începe o dietă. Acesta este cel mai simplu mod de a începe o dietă sănătoasă, dar în cele mai rare cazuri, ne bazăm dieta pe cunoștințele unui profesionist. Așadar, să vedem la ce să ne uităm!

O dietă bine pregătită ar trebui să fie structurată pentru a proteja mușchii, astfel încât excesul de grăsime să fie eliminat. Este recomandabil să faceți un tratament de curățare în fața și în dreptul acestuia, astfel încât toxinele și deșeurile ambalate în tampoanele de grăsime să poată scăpa.

1. CUM SE COMPILĂ O DIETĂ SĂNĂTOSĂ?

Atenție la ingrediente! Gândiți-vă cu atenție la ce alegeți pentru meniul zilnic!

Rețineți că alegeți alimente cu un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi, crescând în același timp aportul de proteine pentru a menține masa musculară.

Căutați o dietă de ultimă generație (veți găsi o mulțime de ele pe internet) care să îndeplinească aceste principii și să conțină mai puțin decât valoarea calorică recomandată (KB 200-400) pentru corpul dumneavoastră. Rețete dietetice uimitor de colorate și variate vă așteaptă! Faceți din dieta dvs. o călătorie gourmet! Poate fi și distractiv să îți creezi propriile rețete cât mai mult posibil. Vă sugerez să țineți un jurnal de masă. Salvați-vă rețetele! Nu știi niciodată, poți publica din nou o carte de bucate!

2. CUM SE MUȘCĂ EFICIENT ȘI DEBINE UN MUSCUL ARZANT?

Joggingul este cel mai popular și mai ușor. Nu trebuie să alergi energic, măsoară timpii de nivel pentru a obține rezultatul corect în dieta ta, ci doar joggingul liber, dar persistent este suficient! În plus față de aceasta, desigur, puteți merge pe bicicletă, vă puteți antrena cu un antrenor eliptic. Potrivit unor experți, aceste „antrenamente” nu ar trebui să fie despre rezistența drastică, ci ar trebui să fie o formă slabă de mișcare efectuată pe o perioadă lungă de timp. Într-o dietă strictă, antrenamentul cardio poate fi de patru, cinci, șase ori pe săptămână

3. SUPLIMENTE NUTRITIVE PENTRU DIETĂ?

Este extrem de important să consumați cantități adecvate de vitamine și minerale în timpul dietei. Chiar și astăzi, persoanele care mănâncă conștient și consumă multe fructe și legume nu pot obține suficient din substanțele nutritive utile în corpul lor, deși ar fi mult necesare. Acestea sunt încă necesare datorită conținutului lor de fibre, dar trebuie completate cu suplimente nutriționale adecvate.

Acest lucru necesită o grijă atentă pentru a nu alege un produs orientat spre piață cu un „0” fără ingredient activ din fluxul de oferte! Să fim temeinici! Preparatele de vitamine și minerale sunt importante, dar numai dacă conțin cu adevărat valoare nutritivă.

Examinați compoziția produsului selectat, conținutul ingredientului activ, dacă acesta conține substanțe nocive, dacă locul de origine este sigur.

Observ că merită să faceți un număr de sânge și, prin urmare, să decideți cu ajutorul unui specialist pentru ce minerale și vitamine vă este „însetat” corpul.

4. Care sunt situația cu pregătirile pentru pierderi?

Putem conveni imediat că o examinare atentă, o selecție atentă a produsului este extrem de importantă. Produsele îmbibate cu reclame care promit pierderea imediată în greutate sunt foarte reușite! Dar nu cădea în toate reclamele, chiar dacă se pare că consumați câteva lire sterline, dar în majoritatea cazurilor ce costă?

5. CUM SE ALEGE O PREPARARE A PIERDERII?

Merită și este posibil să utilizați un supliment de slăbire care ajută la procesul de slăbire. Aceste preparate, așa cum sugerează și numele lor, sunt SUPLIMENTE NUTRITIVE, deci nu reprezintă un substitut pentru o dietă sănătoasă, exerciții fizice sănătoase.

Merită să căutați și să alegeți un supliment alimentar a cărui funcție de bază este să ELIBERAȚI ORGANIZAȚIA DE LA OVENIRE ȘI ELIMINARE EXCESIVĂ A DEPOZITULUI. Odată cu restabilirea funcționării optime a sistemului digestiv, echilibrul acido-bazic al organismului întărește sistemul imunitar.

În consecință, organele implicate în tractul digestiv (de exemplu, ficatul, bila, pancreasul) vor funcționa mai bine.Prin procesul de curățare, plăcile depuse în rețeaua vasculară pot fi eliberate și durerile articulare pot dispărea. PERNELE DE GRASE NU VOR DURA ÎN ULTIMUL RÂND, DEoarece NU VOR FI FUNCȚIA! NU ESTE DEPOZITAT TOXIC, NU ESTE NECESARE CELULE DE GRASIME . Puteți uita efectul jo-jo!

6. CE AI NEVOIE PENTRU O PIERDERE DE SUCCES?

APĂ. În mod regulat zilnic min. 2,5-3 l de apă limpede. Prin apă curată mă refer la apa de preferință purificată, deoarece astăzi apa de la robinet nu este aproape curată când trece prin sistemele centrale de curățare. Din păcate, hormoni, reziduuri de medicamente și alte substanțe nedorite sunt introduse prin apă. În cazul apelor minerale, conținutul unor minerale poate fi excesiv, în timp ce altele conțin cantități incomplete de minerale, să nu mai vorbim de efecte asupra mediului, poluante și garanții de calitate! Din punct de vedere economic, este mai oportun să se consume apă produsă prin procesul de curățare menajeră în loc de apă îmbuteliată din plastic.