Slăbește pentru a pierde grăsime. Îndepărtați grăsimile viscerale din pastilele pentru slăbit

împotriva

Vă rugăm să vă conectați pentru a evalua! Pentru a crește greutatea, distingem trei macronutrienți în cantități mai mari de alimente pentru a acoperi energia și alte procese fiziologice, care sunt: ​​proteine, carbohidrați și grăsimi.

Culturistii se concentrează adesea pe aportul de proteine, care este a doua cea mai mare componentă a celulelor musculare după apă, după cum se spune, „vei fi ceea ce vei mânca”. Cu toate acestea, unul dintre cei mai importanți factori în creșterea în greutate este aportul total de calorii.

Pentru persoanele al căror obiectiv principal este de a crește masa musculară, aportul lor caloric zilnic poate fi calculat prin înmulțirea greutății corporale actuale cu.

Lăsați multiplicatorul să fie limita superioară, va pierde în greutate pentru a pierde grăsime, doar coaxialele îl folosesc pentru a satisface nevoile lor crescute de calorii.

Corpul real are rareori un deficit de proteine. Sursele comune de proteine ​​includ: lapte, ouă, carne roșie, carne de pasăre, pentru a slăbi, grăsime, orez, paste și diverse semințe de alune, nuci etc.

-5 kg în 3 zile !? DI DIETA MILITARĂ LifeZizzy Life, Zizzy's Kitchen

Câți carbohidrați? O parte integrantă a celor mai sănătoase diete este o gamă largă de carbohidrați, începând cu legume și fructe.

Alte exemple de surse de carbohidrați sunt: ​​orezul, pastele, cartofii fierți, fulgi de ovăz și diferite tipuri de grâu integral, secară, spelt. Acestea sunt surse standard de carbohidrați de slăbire kelowna în timpul dietei de creștere în greutate. Câtă grăsime? Caloriile calculate sunt de aprox.