6 moduri plăcute de a slăbi rapid până vara

1. Capoeira Capoeira este o formă braziliană de mișcare bazată pe o combinație de arte marțiale, acrobație, dans și muzică. Își are rădăcinile în istoria africană și braziliană, deci nu vorbim despre un sport mediu. Dacă sunteți gata să încercați mișcări complexe cu un amestec magistral de lovituri înalte, pumni și mișcare continuă și dans, atunci [...]

1. Capoeira

Capoeira este o formă braziliană de mișcare bazată pe o combinație de arte marțiale, acrobație, dans și muzică. Își are rădăcinile în istoria africană și braziliană, deci nu vorbim despre un sport mediu. Dacă sunteți gata să încercați mișcări complexe cu un amestec magistral de lovituri înalte, pumni și mișcare constantă și dans, atunci capoiera a fost inventată pentru dvs.

2. Kettlebell

Răsfățați-vă antrenamentul cardio tradițional cu un mic kettlebell. În acest fel, puteți arunca în mod eficient antrenamente monotone și puteți lovi două păsări cu o singură piatră, deoarece kettlebell vă întărește toți mușchii în timp ce ardeți grăsimi.

3. Alpinism pe perete

Dacă te-ai săturat de formele tradiționale de antrenament, aruncă-te cu un sport mai interesant, cum ar fi alpinismul pe perete Faceți o pauză pe antrenorul eliptic sau pe banda de alergat a gimnasticii și îndreptați-vă spre perete! Dacă alpinismul merge foarte bine, îl puteți încerca live (desigur, numai cu ajutorul profesionistului și echipamentul potrivit).

slăbi
4. Balet

După „Black Swan”, simți că vrei să faci și tu balet? Formele de mișcare inspirate de balet ajută la realizarea râvnitelor linii de balerină. Nici nu v-ați gândi la ce înseamnă baletul de antrenament dur: exercițiile la sol vă ajută să obțineți flexibilitate și o postură adecvată, precum și să măriți echilibrul, forța și viteza.

5. Cardio Kickbox

Luați mișcările tradiționale de kickboxing și combinați-le cu mișcările dinamice de rulare, măriți volumul la maxim și veți primi deja cardio kickboxing. Nu numai că poți ameliora stresul pe care l-ai acumulat în timpul muncii, dar poți obține cel mai uimitor corp cu această formă de antrenament de înaltă intensitate.

6. Pole dance

Dezlănțui eul sălbatic care se află în tine, în timp ce-ți modelezi corpul la perfecțiune. Dansul cu pole-uri sau antrenamentele „striptease” sunt o modalitate distractivă pentru femei de a se elibera puțin și de a scăpa de grijile cotidiene, fiind dansatoare exotice pentru o perioadă scurtă de timp. Exercițiile cu bara întăresc întregul corp, inclusiv brațele, abdomenul și picioarele. Și cine nu vrea să încerce acest dans senzual și sexy?