6 semne că nu trebuie să crezi cântarul

Uitați să vă verificați constant greutatea, deoarece nu este numărul de kilograme, ci aceste semne secrete care vă spun cât de sănătos sunteți cu adevărat.!

Distribuiți acest articol

S-ar putea să vă ridicați pe cântar și să vedeți că arată puțin mai mult decât aveți nevoie, dar vă poate face totuși fără probleme într-o formă perfectă. Pentru că nu contează numărul de kilograme, ci care este starea ta de fitness, ce boli sunt expuse riscului și cât de mult ești stresat fizic și mental. Adică, în loc să vă verificați în mod constant greutatea, verificați aceste semne pentru a afla dacă sunteți în formă și sănătoși.!

Semnul 1: Salata nu contează

Nu sunteți la fel de sănătos dacă vă torturați cu diete stricte și mâncați o singură salată toată ziua. Te descurci bine dacă mănânci mai multe delicatese din cereale integrale decât alimente procesate. Cu alte cuvinte, în loc să îngrășați pâinea și pastele, votați pentru legume, fructe și alimente bogate în fibre.

Semnul 2: Puteți spune nu

Dacă mănânci doar cât vrei și nu te umpli până nu izbucnește, ești deja pe drumul cel bun! Trebuie să învățați ce vă face corpul fericit, astfel încât să puteți evita din nou foamea la câteva ore după un prânz consistent.

Semnul 3: Nu te biciuiești

Nu este nimic în neregulă dacă pierzi puțină ciocolată sau mănânci o porție de cartofi prăjiți! Dacă nu faceți acest lucru în fiecare zi, iar alteori gustări sănătoase vor fi oricum pe farfurie, criminalitatea se va potrivi fără probleme, ceea ce vă va face starea de spirit și mai bună.!

Semnul 4: Poți să respiri

Nu trebuie să alergi un maraton, nu trebuie să înoți peste mare, este suficient să poți urca patru scări pe scări fără sufocare și să te târâi toată ziua fără să te apleci la sfârșitul zilei. Odată ce ai asta, te poți numi deja sănătos.

Semnul 5: Gestionezi viața de zi cu zi

După o întâlnire teribilă, nu izbucnești în lacrimi și, dacă, dintr-un motiv sau altul, haosul îți lovește viața, simți-te liber să te gândești la modul în care poți rezolva sita. Ce legătură are asta cu sănătatea? Doar că aceste reacții depind nu numai de emoțiile tale, ci și de starea corpului tău.

Semnul 6: Totul este super!

Dacă puteți găsi o modalitate de a vă simți minunat în fiecare zi, vă va arăta, de asemenea, că sunteți bine. S-ar putea să nu vă loviți de noul dvs. loc de muncă, dar măcar vă gândiți la modul în care vă puteți plăti facturile în acest fel. O astfel de atitudine te va face mai mulțumit, așa că vei fi echilibrat nu numai mental, ci și fizic.!