6 trucuri pentru a arde mai multe calorii

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Există lucruri simple, dar utile, care nu vă vor strica dacă luați în considerare. Mai ales dacă vrei să intensifici lupta împotriva kilogramelor în plus!

Mai jos am adunat sfaturi pentru dvs. care, cel puțin în opinia experților, vă vor aduce rezultatul dorit!

1. Bea ceai verde! Cercetările au arătat că o singură ceașcă de ceai verde neîndulcit poate arde mai multe calorii. Explicația pentru acest lucru este că vă crește metabolismul cu 16%. Și dacă creșteți doza zilnică la două, puteți ghici deja care va fi rezultatul final.

2. Mănâncă des, dar puțin! Dacă urmați formula a 3 mese principale + 2 mese suplimentare, vă începeți metabolismul și sunteți încurajați să lucrați mai mult. Și arde mai multe calorii decât o face de două ori pe zi, dar mult.

3. Amintiți-vă mișcarea! Fie că este o plimbare lungă, este deja bună pentru corpul tău. Dar nu este rău să vă conectați la unul sau două exerciții acasă și să vă deplasați cât mai mult posibil în aer liber.

4. Mănâncă ardei iute roșii! Nici măcar o cercetare nu a dezvăluit că picantul roșu nu este doar puternic ca gust, ci și nefericit în ceea ce privește caloriile. Puteți arde cu 20% mai multe grăsimi dacă le includeți în dieta dumneavoastră.

5. Mâncați întotdeauna la orele obișnuite și nu fugiți niciodată la micul dejun! Elaborați un program fix de alimentație pentru dvs. pe care îl puteți urma. Și, dacă puteți, nu părăsiți niciodată casa fără a lua micul dejun! Este bine pentru metabolismul tău și asta este bine pentru tine.

6. Bea multă apă! Cercetările au arătat, de asemenea, că consumul de multă apă previne depunerea diferitelor substanțe - astfel grăsimi în organism și ajută la arderea caloriilor. Este recomandat ca dimineața, pe stomacul gol, să beți 2 pahare de apă simplă pentru a începe metabolismul. Atunci poate veni micul dejun.