7 alimente care pot reduce căderea părului

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Există mai multe cauze ale căderii părului: incluzând stresul, lipsa de vitamine și somn, bolile autoimune, diabetul și vârsta. Apare la o mulțime de oameni, așa că nu vă mirați dacă mai sunt din ce în ce mai multe fire de păr rămase în peria de păr după pieptănare. Cercetările au arătat că anumite alimente pot îngroșa părul.

Mă întreb care sunt aceste alimente pentru creșterea părului?

1. Somon:

Părul (cum ar fi unghiile) este o fibră proteică, deci este clar că trebuie să consumi proteine pentru a crește fire de păr noi sau pentru a le consolida pe cele existente. De asemenea, proteina este necesară pentru producția de keratină, care este o componentă cheie a părului. O alegere inteligentă este o sursă de proteine marine, somonul, care crește sănătatea părului datorită acizilor grași omega-3 și a altor vitamine.

2. Dragă:

Aplicarea pe scalp reduce pierderea părului. Acest lucru a fost confirmat de un experiment în care pacienții cu dermatită seboreică (o boală comună a pielii pe scalp, solzoasă, mâncărime, piele roșie și mătreață încăpățânată și căderea părului) au aplicat o soluție de 90% miere-10% apă la nivelul scalpului zile timp de 4 săptămâni. Participanții la experiment au avut rezultate pozitive, cu o reducere a pierderii părului până la sfârșitul tratamentului.

3. Semințe și nuci:

Efectul de reducere a căderii părului din semințe și nuci a fost confirmat și de un experiment în care subiecții au luat un supliment alimentar care conține acizi grași esențiali și antioxidanți omega-3 și omega-6 timp de 6 luni. 90% dintre subiecți au scăzut căderea părului, 86% au accelerat creșterea părului și 87% au îngroșat părul. Pentru a obține rezultate similare, nu este necesar să consumați un astfel de supliment alimentar, deoarece semințele (de exemplu semințe de in, susan, floarea soarelui, nuci, semințe de struguri) au acizii grași omega-3 și omega-6 necesari.

4. spanac:

Un studiu a constatat că femeile cu căderea părului au mai puțin fier și vitamina D2 în corp decât femeile de vârste similare. Gratuit după Popeye: spanacul este o alegere excelentă, deoarece este bogat în fier și, de asemenea, bogat în vitamina C, care ajută la absorbția fierului. Dacă îți arunci salata de spanac cu ouă fierte și ciuperci, ai luat și vitamina D în corp, deoarece ouăle și ciupercile sunt pline de vitamina D.

5. Stridii:

Merită consumat din cauza conținutului ridicat de zinc, deoarece mai multe studii au arătat că un conținut scăzut de zinc din organism poate fi una dintre cauzele căderii părului. Zincul previne căderea părului și poate preveni și formarea acestuia. Dacă nu sunteți o petrecere cu midii, puteți alege, de asemenea, nuci, spanac, ouă, semințe de floarea-soarelui, mazăre verde, germeni de grâu, fulgi de ovăz și naut.

6. Uleiuri:

Nucă de cocos, rozmarin, dovleac sunt toate nectare pentru scalp. Într-un experiment, bărbaților li s-au administrat zilnic 400 mg de ulei de semințe de dovleac timp de 24 de săptămâni. Subiecții au cunoscut o creștere a părului de 40%. Uleiul de cocos protejează părul împotriva pierderii de proteine, iar uleiul de rozmarin promovează creșterea părului și reduce mâncărimea scalpului. Simțiți-vă liber să vă clătiți părul cu ele după spălare.

7. Alge marine:

Nu ne place foarte mult să ne atingă picioarele în apă, dar are un efect pozitiv asupra prevenirii căderii părului. Într-un studiu, subiecții au folosit o formulare care conține alge marine; la sfârșitul experimentului de 16 săptămâni, s-a observat o creștere cu 13% a volumului părului și o creștere cu 27% a grosimii părului. De asemenea, produsul a redus mătreața și inflamația scalpului.