Căutați o rețetă sau un ingredient

Conopidă

Conopida este un adevărat superaliment pentru cei care vor să slăbească, deoarece are doar 25 de calorii la 100 de grame, indicele său glicemic este și el scăzut, deci este bun și pentru diabetici. Are un conținut minim de grăsimi de doar 0,3 grame de grăsime la 100 de grame. Are un conținut semnificativ de vitamina C, este un stimulativ de detartrare și digestiv. Cercetătorii susțin că conopida este deosebit de eficientă pentru femeile de 40 de ani, datorită conținutului său de vitamina C B și K. Puteți face o mulțime de mâncăruri dietetice din conopidă cu gust neutru.

Dovleac

Următoarea legumă pe care trebuie să o incluzi în dietă dacă vrei să slăbești este dovleacul, deoarece are doar 45 de calorii la 100 de grame. Un excelent detergent laxativ, diuretic și intestinal, previne supraactivarea corpului. Datorită conținutului ridicat de fibre, accelerează semnificativ procesele digestive.

Țelină

Țelina este o legumă minune cu calorii negative, deoarece arde mai multe calorii decât conține. Conține doar 15 calorii la 100 de grame. În plus față de fibrele de țelină, promovează eliberarea excesului cu proprietățile sale diuretice, astfel încât corpul să fie curățat de deșeurile depuse și metabolismul să fie restabilit la tăierea normală a roților.

Coacăze

Afinele au o valoare nutritivă semnificativă și conțin antioxidanți mai puternici și mai eficienți decât orice alte fructe sau legume, protejând astfel împotriva multor boli. Conform celor mai recente date de cercetare, doar o porție de afine conține la fel de mulți antioxidanți ca și cantitatea de antioxidanți găsită în 5 porții de morcovi, mere, broccoli sau dovleac. Fructele, menționate până acum ca un leac miraculos, s-au dovedit acum consumate în mod eficient. Potrivit cercetătorilor, afinele pot reduce numărul de celule adipoase cu până la 73%. Polifenolii din acesta sunt capabili să descompună celulele adipoase ale corpului într-o mare măsură și chiar să ajute la prevenirea regenerării lor.

Morcov

Știați că 100 de grame de sfeclă conțin doar 26 kcal? Conținutul ridicat de fibre din legume asigură că nivelul zahărului din sânge scade doar încet, prevenind astfel foamea de lup. Cel mai bine este să mănânci crud timp de zece ore sau gustări, de exemplu. Datorită conținutului său de beta-caroten, are un efect foarte benefic asupra femeilor.

varză de Bruxelles

Puțini îl adoră, deși și varza de Bruxelles ajută foarte mult la slăbit, are un efect special asupra tractului intestinal. Fibrele sale curăță deșeurile dăunătoare care se lipesc de peretele intestinal, astfel încât toxinele depuse în organism sunt îndepărtate rapid. Drept urmare, tampoanele de talie și abdominale, care sunt mai frecvente la femei, nu se dezvoltă. Când îl pregătiți, trebuie să aveți grijă să nu gătiți prea mult varza de Bruxelles - deoarece acest lucru vă poate determina să vă pierdeți conținutul valoros de vitamine și minerale.

portocale

Fibrele portocalii extrem de sărace în calorii facilitează și accelerează digestia și stimulează funcția intestinală, iar pectina inhibă absorbția grăsimilor și a colesterolului, scăzând nivelul colesterolului din sânge și reducând foarte mult foamea la trei până la patru ore după consum. În plus, fructul inițiază procesele de detoxifiere și purificare a sângelui corpului tău, ajută la funcționarea stomacului, a intestinelor și a pancreasului, precum și asigură echilibrul echilibrului fluidelor și elimină rapid balonarea în timpul retenției de lichide.