7 lucruri pe care le fac oamenii de succes înainte de opt și jumătate dimineața

3 minute timp de citire Fii mai bun! Forbes

înainte

Oamenii de succes sunt diversi. Dar au un lucru în comun: acolo unde alții văd obstacole de netrecut, sunt provocări pe care le pot întâmpina cu succes. Încrederea lor în sine se datorează faptului că pot depăși lucrurile negative care împiedică mulți oameni. Oamenii de succes cred că obstacolele nu fac calea imposibilă, o spun cu adevărat ”, scrie Travis Bradberry, expert extern în inteligență emoțională și leadership la Forbes.com. Potrivit lui Travis, această gândire diferită ajută la depășirea granițelor. Și totul începe cu rutinele de dimineață. Acesta este modul în care cei mai de succes oameni împărtășesc primele ore ale zilei lor.

1. Beau limonadă.

După ce te ridici, merită să bei limonadă cu lămâie: ne crește și energiile fizice și mentale. Îmbunătățește absorbția nutrienților, oferindu-vă energii naturale care durează toată ziua. Cel mai bine este să beți pe stomacul gol, este mai eficient. Ar trebui să așteptați 15-30 de minute înainte de a mânca după ce ați băut. (Dar nu merită să beți suc de lămâie fără apă, deoarece dăunează smalțului dinților!)

2. Se antrenează.

Richard Branson, Tim Cook și Bob Iger de la Disney se ridică, de asemenea, înainte de 6 dimineața pentru a-și mișca corpul. Deși trezirea timpurie și obiceiurile lor de gimnastică pot părea nebunești, cercetările le susțin practica. Potrivit unui studiu realizat de Institutul de cercetare Eastern Ontario din SUA, cei care s-au mutat de două ori pe săptămână timp de 10 săptămâni s-au simțit mult mai bine atât fizic, cât și mental. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Bristol din SUA, cei care s-au antrenat zilnic aveau mai multă energie și erau mai pozitivi în privința lucrurilor. Este suficient să ne mișcăm zece minute, chiar și atunci ne vom simți mai bine.

3. Se deconectează.

Howard Schultz își începe ziua cu un e-mail motivațional pe care îl trimite colegilor săi de muncă. Apoi se deconectează și folosește acest timp pentru a se antrena și a fi alături de familia sa. Când vă ridicați și începeți să vizualizați imediat e-mailuri, Facebook, mesaje, este mult mai probabil să vă pierdeți concentrarea,

dimineața ta merge la nevoile altora.

Este mult mai sănătos dimineața să vă relaxați mai întâi cumva pentru a începe ziua liberă la un început bun.

4. Mănâncă un mic dejun sănătos.

Persoanele care iau micul dejun sunt mai puțin predispuse la obezitate, au niveluri mai stabile de zahăr din sânge, nu le este atât de foame mai târziu. Mai mult, aceste statistici sunt doar pentru cei care iau micul dejun, orice. Dacă aveți un mic dejun sănătos, veți fi mai productivi.