De ce să mănânci pepene verde?

7 argumente în favoarea pepenelui galben

Pepenele verde nu este doar o delicatesă populară în Grecia. Pepenele Csányi din județul Heves, care este considerat Hungarikum, este cu piele subțire, cu miere, suculent și rece divin!

Și de ce merită să consumăm cât mai mult din ea în căldura verii?

1. Este plin de substanțe nutritive utile

Pepene fructele cu cele mai puține calorii (deși sistematic o legumă!). Există doar 29 de calorii în 100 de grame. Astfel, cei care doresc să evite obezitatea o pot consuma și cu încredere, mai ales că este foarte bună pentru sănătatea lor. Este bogat în vitaminele C, A și B, magneziu, potasiu și carotenoizi, inclusiv licopen. De asemenea, conține fier, fluor, seleniu și fosfor.

2. Detoxifică, hidratează, este bun pentru rinichi

Deoarece conținutul său de apă este foarte mare, stimulează excreția de urină și toxine. De asemenea, este excelent pentru reaprovizionarea fluidelor mai exigente vara. Dacă deja nu puteți bea mai multe pahare cu apă, mâncați în schimb o felie de pepene galben! În acest fel, veți obține nu numai apă, ci și minerale și vitamine.

3. Reduce tensiunea arterială crescută, are un efect bun asupra inimii

Mulțumesc carotenoizilor întărește pereții vaselor de sânge, și inhibă formarea cheagurilor de sânge. Potasiul și magneziul scad tensiunea arterială și colesterolul.

4. Efecte anticanceroase

Carotenoizii includ licopenul, care se găsește în alte legume roșii - de ex. roșii, ardei roșu - pot fi găsite și cu efect anticancerigen dovedit. Poate oferi protecție împotriva razelor nocive ale soarelui și, potrivit unor cercetări, este o armă eficientă pentru sân, plămâni, colon și împotriva cancerului de prostată.

5. Reduce durerile musculare și articulare

Aminoacizii din pepene ajută la ameliorarea spasmelor musculare și a durerilor articulare după sport. Conținutul de potasiu reduce concentrația de acid uric din sânge, ceea ce ajută la refacerea sângelui echilibru acido-bazic, și o reducere a plângerilor induse de gută.

6. Întărește părul, hidratează pielea

Pepenele galben, care servește și frumuseții noastre, are multă vitamină C, care stimulează producția de colagen. Acest lucru va întări părul și va face pielea mai elastică. Vitamina A contribuie, de asemenea, la regenerarea și hidratarea celulelor pielii.

7. Iubiți fructele

Bun pentru libido! Dintre aminoacizi, conține și arginină, care crește pofta de dragoste și în depășirea disfuncției erectile ajută, de asemenea.

+1 Merită să mănânce și semințele de pepene galben!

Indiferent dacă sunt mestecate în timp ce mâncați fructele sau colectate și prăjite la cuptor, semințele de pepene galben sunt, de asemenea, un aliment util. Conține aproape toți aminoacizii esențiali. Este bogat în fier, zinc, calciu și vitamine B. Datorită acizilor grași nesaturați din acesta protejează sistemul vascular.