7 motive pentru care ananasul este super sănătos

care

Contrar credinței populare, acest fruct maiestuos nu provine din Hawaii, ci este destul de exotic. A fost adus în Europa de Cristofor Columb, din America de Sud. Deși a fost odată un adevărat lux, acum îl puteți cumpăra în orice magazin polar - cel puțin sigur. Cu toate acestea, merită să te străduiești pentru versiunea proaspătă, care nu este folosită accidental în America Centrală și de Sud de secole în medicina populară.

Este plin de materiale valoroase

O ceașcă de proaspete ananas ascunde aproximativ 82 de calorii, 22g de carbohidrați, 2,3g de fibre și 1g de proteine. Această cantitate acoperă 131% (!) Din necesitățile zilnice de vitamina C, dar veți găsi și vitamina A, calciu și fier. Ananasul conține, de asemenea, tiamină, riboflavină, vitamina B6, acid folic, acid pantotenic, magneziu și potasiu, plus o mulțime de antioxidanți valoroși și polifenoli, cum ar fi betacarotenul. Ananasul proaspăt este singura sursă de bromelan cunoscută în prezent - această substanță reduce inflamația, durerile articulare și inhibă proliferarea celulelor maligne.

Este bun pentru tensiunea arterială

THE hipertensiune din păcate, este o boală publică în Ungaria, deci merită să profităm de orice ocazie pentru a o preveni. Potasiul este un mineral cheie în menținerea și restabilirea sănătății cardiovasculare. Conform recomandărilor internaționale, cel puțin 4.700 mg din acestea ar trebui să fie administrate zilnic prin legume și fructe, dar mai puțin de o cincime din populație aderă la aceasta, potrivit datelor SUA. Aportul adecvat de calciu, altfel, reduce riscul de deces din orice cauză cu 20%.

Efect anticancerigen

Ar trebui să fim atenți cu această afirmație că orice ar avea un efect anticancer, deoarece, deși nu se cunoaște cauza exactă a bolii, putem avea doar presupuneri. În orice caz, faptul este că vitamina C este foarte puternică antioxidant, care inhibă formarea de radicali liberi în organism despre care se crede că sunt responsabili de dezvoltarea cancerului. Conținutul său de fibre este util în special pentru prevenirea cancerului de colon și merită, de asemenea, să i-l oferi partenerului tău din delicatețea sa, deoarece reduce riscul de cancer de prostată prin beta-caroten.

Pentru fertilitate

S-a demonstrat că o dietă bogată în antioxidanți îmbunătățește fertilitatea. Întrucât radicalii liberi menționați deja au un efect dăunător asupra organe reproductive, merită să alegeți cât mai multe alimente și băuturi care inhibă formarea lor. În plus față de vitamina C și beta-caroten, ananasul mai conține cupru, zinc și acid folic, care, unul câte unul, favorizează fertilitatea feminină. Așadar, dacă doriți o binecuvântare pentru copii, alegeți acest lucru ca un tratament!

Reduce inflamația

De asemenea, s-a demonstrat că enzima bromelan din ananas diminuează riscul post-chirurgical umflătură, inflamaţie și durere, pe măsură ce accelerează regenerarea.

Acum este utilizat pe scară largă pentru a trata leziunile tendinoase, entorse, entorse, suprasolicitare și alte probleme musculare - precum și probleme urechi-nas-gât. Astfel, consumul de ananas este deosebit de bun în timpul exercițiilor și exercițiilor fizice regulate.

Previne astmul

Este un fapt dovedit științific că este astm incidența sa este semnificativ mai mică la indivizii care consumă regulat anumiți nutrienți.

Unul dintre ingredientele minune este betacarotenul, care este plin de ananas, mango, papaya, caise, broccoli, pepene galben, dovleac și bineînțeles morcovi.

Mai mult, în cazul oricărei afecțiuni respiratorii cronice, aceasta poate ajuta la ameliorarea simptomelor - desigur, numai cu un tratament medical adecvat.

Delicios

Pentru a ne baza nu numai pe fapte științifice, suntem obligați să menționăm că mâncarea fructelor cerești și dulci este atât de bună încât este destul de sigură te face mai fericit pentru acele câteva minute - de fapt, deoarece se satură plăcut, puteți scăpa de gustări, deci chiar mult mai mult prin prevenirea remușcărilor. Evident, ceea ce mănânci cu poftă bună, fără remușcări, îți va face bine - mai ales dacă un astfel de fruct este alegerea ta.!