7 nass dacă slăbești dar te plictisești de mere și sfeclă

Vrei să slăbești, dar vrei să mănânci mai mult decât merele, sfecla sau țelina timp de zece ore și gustări? Știm ce să mâncăm.

1. Ciocolata neagra

Dacă doriți dulciuri, mâncați ciocolată neagră. Nu numai că este mai sănătos decât orice tort, dar este un fapt dovedit că alimentele cu aromă super-intensă satisfac papilele gustative mai devreme. După câteva zaruri de ciocolată neagră, spui deja destule, în timp ce prăjiturile nu sunt niciodată suficiente.

2. Caș de scorțișoară

Veți găsi mai greu să găsiți un nas mai nutritiv și mai puțin caloric. Brânza de vaci este o adevărată bombă proteică: o cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi conține 28 de grame mai multă proteină decât un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Și se știe că proteinele saturează stomacul mult mai mult decât orice altceva. Dacă înnebunești cu puțină scorțișoară, va fi cu adevărat delicios.

3. Fistic fără sare

De ce fisticul este mai bun decât alte nuci? Deoarece fisticul are cele mai multe proteine și grăsimi sănătoase. Astfel obțineți nutrienți mai valoroși, dar consumați mai puține calorii. Este important să mâncați fistic necurățat, nu sărat.

4. Năut prăjit

La fel de sărat și crocant ca chipsurile, dar plin de proteine și fibre prețioase. Iată cum să o faceți: puneți o lingură de ulei de măsline într-un vas ignifug, aruncați o ceașcă de naut, sareți-o. Se coace la 200 de grade timp de 10 minute. De asemenea, îl puteți condimenta cu chimen sau boia. Puteți folosi resturile pentru salate în loc de crutoane.

5. Avocado

Avocado este din punct de vedere tehnic un fruct, dar este plin de grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, conținutul său caloric este relativ scăzut: o jumătate de avocado are același număr de calorii ca o mână de nuci.

6. Măsline

Este o alegere perfectă când prânzul se face în 15 minute, dar trebuie să mănânci ceva chiar acum. 5 bucăți conțin doar 20 de calorii, iar gustul este ceresc.

7. Făină de ovăz

Cel mai revigorant nass, deși perfect pentru micul dejun. Oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, dar are un consum redus de energie. Scade colesterolul, are un efect protector vascular și asigură o creștere mai uniformă a zahărului din sânge. Aveți nevoie de mai multe argumente? Puneți 2 lingurițe de fulgi de ovăz într-un pahar de iaurt și lăsați-l să stea sau faceți terciul. Gatiti o cana de fulgi de ovaz (aproximativ 4-5 dkg) in apa dubla sau lapte timp de 5-10 minute si apoi lasati sa stea. Puteți chiar să o încălziți după bunul plac: cu miere, nucă de cocos mărunțită, scorțișoară măcinată, stafide, fructe proaspete de sezon.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool