Revista ideală de stil de viață online

7 rețete de salată de primăvară, gură și aprinsă

Dacă doriți să vă puneți în formă de bombă cât mai curând posibil, încercați salatele noastre de filare metabolică! După recolta mai slabă de legume de iarnă, diversitatea primăverii va fi o adevărată răcoritoare și poți chiar să iei dietă cu ele.!

Cu ajutorul unei diete variate, bogate în fibre și vitamine, vă puteți curăța sistemul intestinal de substanțe nocive și vă puteți accelera metabolismul. Iată șapte rețete grozave de salată care merită încercate dacă vrei să slăbești câteva kilograme!

salată grecească

Roșiile și castraveții ascunși în salată au, de asemenea, un efect diuretic, care se datorează în principal dispariției tentaculelor plus care cresc pe stomac. Ca să nu mai vorbim de ardei, care îți stimulează metabolismul.

5 roșii
1 castravete de șarpe
2 ardei tv
1 cățel de usturoi
1 cap de ceapa rosie
15 dkg măsline
40 dkg brânză feta
1 buchet de busuioc
ulei de masline
suc de lămâie

Timp de pregătire: 3 ore.

Faceți pansamentul într-un castron mic. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de aproximativ un decilitru de ulei de măsline, câteva picături de suc de lămâie, zdrobite în el cu usturoi și o lingură bună de busuioc. După ce le-ați amestecat, lăsați-le deoparte timp de aproximativ o oră, tocând legumele până atunci. Riscați roșiile, și ceapa roșie, tăiați castraveții în inele sau, dacă preferați, puteți risca, deși este puțin mai macular.
De asemenea, riscați brânza și nu ratați ardeii. Când ați terminat, turnați totul într-un castron, presărați cu măsline și, după ce v-ați saturat de pansament, presărați cu el. Rotiți totul de câteva ori cu mâna, astfel încât pansamentul să pătrundă în toate, apoi lăsați deoparte salata cel puțin o oră pentru a aduce aromele împreună.

Salată de topire a grăsimilor

Rețetele făcute din salată sunt întotdeauna câștigătoare, deoarece, pe lângă vitamina C, conțin și multe fibre care curăță tractul intestinal.

10 dkg castravete
2 roșii
1,5 dl iaurt
1 cap de salată
1 buchet de ceapă de primăvară
1 ou
sare
piper

Aruncați roșiile în apă fierbinte câteva clipe, apoi coajați-le. Feliați-l împreună cu castraveții și tocați ceapa de primăvară. Gatiti ouale tare, apoi scoateti coaja si feliati-o si pe ea.

Luați salata pe frunze, spălați-o bine și rupeți-o în cele din urmă. Într-un castron, amestecați împreună legumele și ouăle. Se amestecă ceapa de primăvară în iaurt, sare, piper după gust și se presară salata. Puneți-l în frigider, astfel încât aromele să se unească și să îl puteți consuma deja.

Salata din piept de pui

Una dintre bazele salatelor de pui este, de asemenea, salata verde, care elimină excesul de deșeuri blocate în intestin. În plus, această delicatesă este plină de viață, datorită cărnii slabe din ea.

1 file de piept de pui mai mare
1 salată iceberg
2 roșii
1 ardei gras
2 catei de usturoi
5 dkg unt
1 dl ulei de măsline
1 suc de lamaie
1 pachet de mărar proaspăt
piper verde măcinat
sare

Condimentați fileul de piept de pui cu sare, piper și usturoi tocat, prăjiți puțin în roșu, apoi după răcire, tăiați-l în benzi subțiri.

Se toarnă salata iceberg zdrobită, roșiile mici cubulețe, ceapa feliată subțire și ardeii tăiați în fâșii cu sosul pregătit.

Salată verde de avocado cu slănină

Avocado este o alegere excelentă dacă începeți să slăbiți, deoarece este bogat în vitamine, fibre și acizi grași nesaturați, care au un efect benefic asupra metabolismului dumneavoastră. În plus, avocado chiar alungă foamea de lup.

1 avocado
10 dkg slănină
2 oua
broccoli pe jumătate de cap
1 salată iceberg cu cap mic
1 castravete natural
1 buchet de ceapă de primăvară
1 ceapa rosie
2 dl iaurt natural
0,5 dl oțet balsamic
busuioc
sare piper

Timp de pregătire: zece minute.

Gatiti cele doua oua tare, apoi scoateti-le cojile si lasati-le deoparte. Apoi gătiți puțin broccoli în apă fierbinte pentru a-l face moale, dar încă crocant. Continuați cu slănina, riscați-o, prăjiți-o bine într-o tigaie timp de aproximativ zece minute pentru a o face crocantă, în timp ce o stropiți cu piper proaspăt măcinat Apoi tăiați salata iceberg, puneți-o într-un castron mai mare, turnați câteva picături de oțet balsamic pe el, apoi riscați castravetele și puneți-l lângă el.
Puteți veni cu ceapă de primăvară în cerc, apoi avocado tocat frumos și apoi broccoli deja răcit. Se toarnă iaurtul peste el, se amestecă totul, se presară cu arpagic și busuioc, se aruncă ouăle mărunțite, apoi nu în ultimul rând se presară baconul pe el.

Salată parfumată de orez indian

Nu este o coincidență faptul că femeile indiene sunt atât de subțiri, deoarece orezul brun nedecorticat popular la ele conține o mulțime de fibre, care eliberează tractul intestinal de deșeuri.

12 kg de orez brun gătit
20 kg de piept de pui gătit, dezosat
15 dkg ananas proaspăt
2 banane
2 dl oțet de vin alb
1,5 dl iaurt
1,5 dl supă de pui
1 cub de supă de legume
1 lingura smantana
1 lingura ulei de susan
1 ceapă
1 ardei gras roșu mic
1-2 lingurițe ghimbir proaspăt ras
1 linguriță curry
1 crenguță de lemongrass

Aburiti orezul cu cuburile de supa in 3 dl de apa sub capac. Tăiați puiul, tăiați o banană într-un cerc, zdrobiți-o pe cealaltă și amestecați cu iaurt, ulei, oțet și supă de pui într-o cremă. Tăiați ceapa în bucăți mici, ardeii în benzi subțiri și ananasul în cuburi. Se amestecă orezul înmuiat cu puiul, legumele, fructele și se amestecă cu sosul de iaurt. Se condimentează cu ghimbir, curry și puțină sare. Tocăm lămâia spălată, amestecăm jumătate în salată, restul împrăștiați ca o garnitură deasupra.
Acest lucru va face ca orezul să se prindă

Salată originală Cezar

Salata din salata Caesar acționează ca un diuretic, dar puținul ulei de măsline care pătrunde în ea ajută la absorbția alimentelor pe care le consumați, fără a lăsa grăsimea să cadă.

2 capete de salata romana
1 dl ulei de măsline
1 hamsie
1 ou
1 cățel de usturoi
1 felie de pâine
1 linguriță de muștar
câteva picături de sos Worchester
parmezan

Amestecă ouăle crude și hamsia zdrobită. Adăugați cea mai mare parte a uleiului, puțin muștar și sos Worchester, apoi tocați parmezanul.

Sare după gust, piper și se toarnă peste frunzele de salată rupte. Riscați pâinea și prăjiți-o în usturoiul tocat - în niște ulei de măsline. În cele din urmă, adăugați acest lucru și la salata dvs. și îl puteți consuma deja.

Salată antioxidantă care alăptează

Antioxidanții ajută la scăderea radicalilor liberi dăunători, în timp ce varza este o legumă populară de slăbit datorită conținutului său redus de energie. Combină cele două pentru forma perfectă!

3 căni de varză tocată subțire
3 căni de broccoli ras
2 căni de sfeclă rasă
2 cani de mazare leguminoase
1 cutie de iaurt natural
patrunjel mic
o jumătate de linguriță de piper Cayenne
1 cățel de usturoi
2 lingurite sos Worchestershire

Pentru sos, amestecați iaurtul, usturoiul presat, pătrunjelul tocat, piperul și sosul Worchestershire. Tăiați varza în fâșii subțiri, radeți sfecla. Broccoli și mazăre, ale căror tulpini sunt tăiate, se pun în apă fierbinte timp de trei până la patru minute.

Se amestecă legumele, apoi se toarnă peste dressing și se lasă aromele să se atingă o vreme în frigider.