7 sfaturi alimentare pentru boli de stomac

Durerea de stomac, balonarea, diareea sunt toate plângeri de care toată lumea ar dori să scape. Când vine vorba de stomac deranjat, un virus, câteva zile de dietă ajută foarte mult, dar dacă reclamațiile continuă să revină, este destul de incomod.

În cazul reclamațiilor stomacale recurente, poate doriți să investigați care poate fi cauza, dar între timp aflați ce alimente vă pot ajuta să vă salvați stomacul.

1. Banana

Iată de ce unul dintre favoritele constante ale alergătorilor de maraton este banana: este ușor de digerat și nici nu supără stomacul. Acest fruct conține pectină, care reduce motilitatea intestinală și astfel calmează de fapt stomacul.

2. Papaya

Un alt fruct tropical care se află pe lista sedativelor stomacale. Dacă îl consumi pe tatăl tău, vei face munca sistemului digestiv mult mai ușoară. Eficacitatea papaya constă în chimopapaina pe care o conține, care ajută stomacul să descompună proteinele.

3. Orez alb

Când stomacul este supărat, cea mai bună soluție este să alegeți alimente ușor digerabile, cum ar fi orezul alb, pâine prăjită sau cartofi fierți. O parte din orezul alb poate fi digerat într-un stomac cu adevărat sensibil, ceea ce este important în caz de diaree, deoarece corpul primește energie.

4. Ghimbir

Numeroase studii au confirmat deja rațiunea de a fi a ghimbirului ca potențiant sedativ și digestiv. Dacă doriți să consumați ghimbir în mod regulat, asigurați-vă că doza zilnică nu depășește 4 grame.

alimentare

5. sos de mere

La fel ca bananele, merele sunt o sursă excelentă de pectină. Dacă vă doare stomacul, încercați să mâncați sos de mere. Aveți grijă să nu tăiați coaja mărului, deoarece este greu de digerat, poate irita cu ușurință tractul intestinal.

6. Ceai de plante

Puteți fierbe deja apă de ceai la primul semn al problemelor de stomac. Menta și mușețelul sunt „specializate” în special pentru afecțiunile stomacului. Menta are, de asemenea, un efect analgezic, care, de asemenea, vă ajută să vă simțiți mai bine.

7. Iaurt

Majoritatea produselor lactate nu sunt recomandate pentru stomacul balonat. Dar o doză de iaurt pe bază de plante vă poate ajuta cu problema dumneavoastră. Trebuie doar să aveți grijă să alegeți un iaurt care conține o cultură activă, deoarece aceste bacterii bune intră în tractul intestinal, unde ajută digestia.