7 zile, 4 lire sterline

Toamna, obezitatea este adesea însoțită de oboseală, digestie încetinită, iar energia câștigată în timpul sărbătorilor este epuizată, iar depozitele de vitamine se epuizează constant.

Din fericire, natura a oferit soluția, sub formă de mere crocante, gustoase, versatile. Urmați dieta noastră, care vă construiește dieta pe acest fruct valoros și scăpați de deșeurile care vă împovără corpul!

Spune la revedere otrăvurilor!

Alimentele procesate primesc o mulțime de aditivi inutili și dăunători în corpul dvs., dintre care unii ajung automat în depozitele de grăsimi dacă nu aveți grijă de îndepărtarea lor cât mai curând posibil. Cu toate acestea, conținutul ridicat de pectină al merelor - un tip de fibre solubile - vă accelerează metabolismul și vă stimulează digestia, făcând produsele reziduale mai ușor de îndepărtat și vitaminele absorbite mai eficient. Fibrele leagă și grăsimile ingerate de alimente, celuloza previne, de asemenea, constipația și oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. În acest fel nu trebuie să vă confruntați cu foamea în timpul curei cu mere, la care contribuie și fructoza absorbită lent.

Apple are, de asemenea, un efect excelent de ardere a grăsimilor și de stimulare digestivă datorită conținutului său de acid, care este îmbunătățit de vitamina C pe care o conține. Cu un consum regulat, sistemul digestiv se calmează pe măsură ce se formează un strat protector pe mucoasa intestinală. În plus, îndepărtarea toxinelor contribuie nu numai la un abdomen mai plat, ci și la o piele strânsă și țesuturi conjunctive puternice.

Cele mai delicioase fructe care ard grăsimi

Compensați deficitul!

Pe măsură ce vă scăpați de deșeuri, este important să vă hrăniți cu substanțe nutritive vitale, astfel încât să puteți preveni oboseala și aportul excesiv de calorii să vă depășească deficiența în timpul dietei. Merele sunt o sursă bogată de vitamine B, facilitând obținerea de energie din alimente. Vitamina D și calciul asigură un sistem osos sănătos, iar conținutul ridicat de magneziu al fructului ajută la gestionarea stresului zilnic. Potasiul din acesta are o proprietate diuretică ușoară, astfel încât excesul de lichid părăsește și țesuturile.

Fără oligoelemente, metabolismul dvs. nu va funcționa corect, deși este esențial pentru o detoxifiere eficientă. Totuși, merele conțin, de asemenea, bor, zinc și mangan, a căror combinație dă impuls lucrărilor organelor de selecție. Prin scăderea colesterolului, vă puteți reduce riscul de a dezvolta boli de inimă.

Cum să urmați o dietă?

Puteți continua tratamentul timp de o săptămână - în acest timp puteți pierde până la două sau patru kilograme din cauza eliminării deșeurilor și a apei.
Eficacitatea curei este sporită prin evitarea alimentelor bogate în grăsimi și consumarea a cât mai multe alimente crude posibil.
Păstrați merele ca parte a dietei zilnice chiar și după dieta!
Dacă suferiți de o supraîncărcare de acid gastric, puteți mânca și merele aburite ușor.
Puteți alterna o mare varietate de mere delicioase în timpul curei, dar alegeți întotdeauna fructe coapte!
Nu uitați să consumați 2-2,5 litri de lichid pe zi - sub formă de apă minerală necarbonatată sau suc proaspăt stors de mere diluat cu el.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o jumătate de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o mână de cuburi de mere, trei linguri de muesli.
Ora zece: două mere medii.
Masa de pranz: o cană de orez brun cu pătrunjel, o jumătate de cană de mazăre verde aburită, un măr.
Gustare: 3 cani de smoothie cu mere și morcovi.
Masa de seara: 10 dkg piept de pui la grătar, o cană de mere aburite.

2 zile

Mic dejun: două felii de pâine de secară prăjită, două felii de brânză slabă, o cană de suc de mere.
Ora zece: o cană și jumătate de mere rase cu suc de lămâie.
Masa de pranz: 10 dkg de pește aburit, un cartof mediu, un măr.
Gustare: un măr, trei biscuiți cu tărâțe.
Masa de seara: orez de fructe într-o cană de orez brun, două mere cu scorțișoară.

3 zile

Mic dejun: două căni de salată de brânză de mere, o felie de pâine din in.
Ora zece: un măr ras, o lingură de fulgi de ovăz.
Masa de pranz: 10 dkg piept de curcan, o jumătate de cană de mei fiert cu semințe de susan, un măr.
Gustare: o cană și jumătate de salată de mere și pere.
Masa de seara: o cană de paste fierte fierte, 5 dkg de brânză slabă rasă, un măr.

4 zile

Mic dejun: o farfurie de terci, o linguriță de miere, un măr.
Ora zece: un măr, un morcov ras, cu suc de lămâie.
Masa de pranz: o jumătate de cană de orez brun, un tub de porumb dulce, un măr.
Gustare: 3 dl smoothie măr-portocaliu.
Masa de seara: 10 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, doi ardei verzi, o felie de pâine de secară, un măr.

5 zile

Mic dejun: o jumătate de cană de iaurt, două linguri de mere uscate, două linguri de fulgi de ovăz.
Ora zece: două mere, trei biscuiți cu tărâțe.
Masa de pranz: 10 kg de piept de pui, o jumătate de cană de hrișcă fiartă, o jumătate de cană de mere aburite.
Gustare: un măr, o jumătate de mână de nuci.
Masa de seara: o cana de paste fierte fierte, sos de rosii, un mar.

6 zile

Mic dejun: două felii de pâine din semințe de in, o felie de șuncă slabă, un ardei verde, o cană cu suc de mere.
Ora zece: o farfurie cu mere rase, o lingură de alune măcinate.
Masa de pranz: 10 dkg piept de curcan fiert, o farfurie cu sos de mere, un cartof mediu.
Gustare: un măr, un morcov.
Masa de seara: o jumătate de cană de orez brun, o jumătate de cană de mazăre verde aburită, un măr.