8 alimente negre care pot face minuni

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Culoarea fiecărui aliment negru este dată de antociani, pigmenții vegetali care reduc cu succes șansele de a dezvolta diabet, boli cardiovasculare și cancer. Mai mult, alimentele negre conțin mult mai mulți antioxidanți datorită pigmentării lor intense.

Fasolea neagră are un efect revigorant

Deși amintește mai mult de boabele de cafea neagră, boabele negre sunt o adevărată comoară naturală. Oferă fibra de care avem nevoie și este plin de antioxidanți, este, de asemenea, extrem de eficient în slăbit (are un conținut scăzut de grăsimi și reglează pofta de mâncare). În același timp, conține acid folic și vitamina B6, care are un efect bun asupra inimii. Fasolea neagră conține și molibden, care are un efect revigorant.

Soia neagră întărește oasele

Soia neagră este bogată în proteine, fibre și anticianuri. Ceaiul din soia neagră întărește oasele și scade colesterolul rău.

Lintea neagră este bogată în fier

Lintea neagră conține mult mai mult fier decât spanacul, nici măcar nu înțelegem de ce Popeye nu a mâncat asta. Legumele bogate în fibre solubile nu numai că reduc colesterolul rău, ci și întăresc sistemul imunitar.

Orezul brun este bogat în antioxidanți

Probabil ați auzit că orezul brun este mult mai sănătos decât albul și asta pentru că conține mai multă vitamina E, care întărește sistemul imunitar și protejează celulele de radicalii liberi. Această cereală conține mai mulți antioxidanți decât afinele.

Semințele de susan negru sunt pline de calciu

Chinezii încep în mod tradițional ziua cu o ceașcă de ceai de susan negru. Ceaiul este bogat în calciu, fier, magneziu, proteine și acizi grași.

Murele ard rapid grăsimile

Acest fruct delicios conține polifenoli, care ajută la reglarea metabolismului și ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor.

Oțetul balsamic scade tensiunea arterială

Oțetul balsamic este un amestec de orez, grâu și sorg. Acidul acetic din oțetul balsamic scade hipertensiunea arterială, colesterolul rău și previne bolile de inimă.