8 argumente uimitoare pentru papaya

Pe lângă istoria sa bogată și numeroase beneficii pentru sănătate, papaya este un fruct pe care ar trebui să îl consumi de mai multe ori.!

Este plin de antioxidanți și inhibă dezvoltarea nenumăratelor boli. De asemenea, este bogat în substanțe nutritive esențiale de care organismul dumneavoastră are nevoie în fiecare zi. Bogat în fibre dietetice, cupru, acid folic, magneziu și vitaminele C și A. Consumul unei papaya de dimensiuni medii în fiecare zi este suficient pentru a vă bucura de beneficiile fructelor. Iată câteva avantaje pentru a beneficia la maximum de papaya.

1. Mențineți sistemul imunitar sănătos

Papaya este una dintre cele mai bune surse de vitamina C - conține 200% din necesitățile zilnice. Iar vitamina C ajută la menținerea sănătății sistemului imunitar, precum și la asigurarea unei piele sănătoasă și la niveluri ridicate de energie. Vitamina C ajută și la prevenirea bolilor precum diabetul, bolile de inimă și anumite tipuri de cancer.

2. Păstrează-ți ochii sănătoși

Sfecla nu este singura sursă de vitamina A. Papaya conține vitamina A, flavonoide precum beta-carotenul și luteina, care ajută la menținerea sănătății membranei și la prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă. Dacă petreceți prea mult timp în fața computerului, încercați să beți smoothie pentru papaya pentru sănătatea ochilor!

3. Reduce riscul de cancer

Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, papaya ajută la prevenirea cancerului. Flavonoizii și fitonutrienții leagă radicalii liberi din papaya și, de asemenea, ajută la sănătatea celulelor. Studiile arată că consumul regulat de papaya ajută la prevenirea cancerului de colon și de prostată. Pare un argument bun pentru mai multă papaya, nu?

4. Păstrează pielea tânără și sănătoasă

Nimeni nu poate întoarce timpul, cu toate acestea, puteți încetini procesul dacă mâncați o mulțime de alimente sănătoase. Papaya este un excelent anti-îmbătrânire datorită conținutului său ridicat de vitamine A și E și beta-caroten. Combate ridurile, previne deteriorarea pielii și te menține sănătos și tânăr.

5. Bun pentru digestie

Papaya este bine cunoscută pentru proprietățile sale digestive. Conține o enzimă numită papaină care vă menține sistemul digestiv sănătos. Puneți papaya în micul dejun, mâncați la cină sau ca un smoothie pentru a crește viteza digestiei și a îmbunătăți starea sistemului digestiv!

6. Ajută la creșterea părului

Papaya înmoaie părul, îi conferă strălucire naturală, previne mătreața și îl ajută să crească. Mănâncă smoothie pentru papaya la micul dejun sau la prânz sau fă o învelitoare de păr pentru a obține efectul scontat! Se amestecă ½ cană de iaurt simplu cu o papaya bine amestecată, se aplică pe păr și se lasă să acționeze 40-45 de minute!

7. Reduce crampele menstruale

Papaya este eficientă împotriva crampelor menstruale, reduce durerea și te ajută să te simți mai bine. Enzima papaină ajută fluxul sanguin, ameliorând astfel crampele menstruale. Dă-i șansa să vadă dacă ajută!

8. Ajută la slăbit

Dacă mănânci papaya nu te va mai slăbi dacă nu ai un stil de viață sănătos și nu ții dietă. Cu toate acestea, acest fruct vă ajută să continuați să vă simțiți plini. Papaya este un nasi excelent, sănătos, la fel ca iaurtul sau salata. Papaya are un conținut scăzut de zahăr și calorii, cu doar 120 de calorii într-o ceașcă.

Papaya este un fruct versatil. Îl puteți folosi în prăjituri, salate, piureuri, vă puteți face propriile chipsuri de papaya, îl puteți mânca crud (asigurați-vă că este copt!). Papaya are o mulțime de beneficii sănătoase, punctul de mai sus a arătat doar cele mai remarcabile 8.