8 delicatese super slăbitoare

Puneți biscuiții zaharoși înapoi pe raft și urmați o dietă echilibrată cu următoarele opt gustări delicioase, cu conținut scăzut de grăsimi. O altă super caracteristică este că fiecare are un conținut energetic mai mic de 200 de calorii.

1. Tăiați un ou fiert. Mănâncă 5 bucăți de biscuiți integrali, cu conținut scăzut de sodiu, cu felii mici de roșii deasupra. Ardei după gust.

2. Scufundați 10 morcovi în două linguri de humus. Dacă doriți să mâncați și mai natural, obțineți o rețetă delicioasă și sănătoasă pentru a face humus de fasole neagră de casă.

3. Folosește resturile. Îți place combinația de arome dulci și sărate? Rupeți 50 de grame de piept de curcan în bucăți mici și puneți-le pe un pâine prăjită integrală. Puneți două felii subțiri de avocado și o căpșună mare feliată deasupra.

4. Tăiați un măr mic în jumătate. După felierea mărului, amestecați o lingură de unt de arahide natural și o linguriță de miere, apoi aplicați masa rezultată pe felii.

bine

5. Vrei un sandwich delicios fierbinte? Prajeste o felie de paine integrala. Ungeți cu 50 de grame de ton uleios, conservat și acoperiți cu o lingură mare de brânză rasină, slabă, mozzarella. Coaceți pe grătarul sandvișului fierbinte până când brânza se topește deasupra.

6. Tăiați o tortilla mare din semințe de in pe jumătate. (Puneți cealaltă jumătate pentru următoarea masă.) Într-un castron mic, amestecați un sfert de cană de afine tocate (poate fi și mireli) cu niște scorțișoară după gust. Presărați o lingură de cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe jumătate din tortilla, apoi aplicați amestecul de afine. Îndoiți-l și îl puteți consuma deja!

7. Mănâncă o salată rapidă, colorată. Se amestecă 3 căni de spanac pentru copii cu 10 bucăți de roșii cherry și o lingură de nuci de pin, apoi se toarnă peste două linguri de oțet balsamic.

8. Se amestecă o jumătate de cană de quinoa gătită cu 1-2 linguri de ceapă tocată, prăjită, un sfert de cană de linte conservată (de preferință uscată și clătită) și un praf de usturoi praf. Adăugați un vârf de pudră de chili după gust. Înainte de consum, încălziți ușor la cuptorul cu microunde și garniți cu felii de roșii, inele de lămâie sau pătrunjel.