Ameliorarea naturală a gazelor intestinale

Deși toată lumea are experiențe cu gaze datorate funcției intestinale, majoritatea oamenilor sunt reticenți să vorbească despre asta. Deși este o parte naturală a funcției noastre intestinale.

Toată lumea urmărește asta acum!

După trei ani, Lilla a reușit să-și petreacă Crăciunul cu mama ei, care anterior fusese căutată dispărută de poliție - Acum un psiholog o ajută pe fetiță

Informații din partea personalului operațional - Guvernul a luat o decizie surprinzătoare

National Institutes of Health din Washington definește gazul intestinal ca un amestec de oxigen, azot, hidrogen, dioxid de carbon și adesea metan. De exemplu, dacă scaunul tău plutește în vasul tău de toaletă, poți fi sigur că ai metan în corp, deoarece acest compus are o densitate mai mică decât apa.

Dar nu numai acest ansamblu adesea urât și ridiculizat de compuși este responsabil pentru plutire. Potrivit unui articol publicat pe foxnews.com, sistemul nostru intestinal produce în medie 4-18 decilitri de gaz pe zi, de care scăpăm de aproximativ paisprezece ori în 24 de ore. În practică, există un specialist și o profesie separată pentru vibrația tuturor corpurilor noastre, iar acest lucru nu este diferit în cazul gazelor intestinale. De obicei, gastroenterologul studiază gazele din tractul nostru intestinal, compoziția lor și modul în care acestea pleacă.

Poate fi împărțit în tipuri

Gazele intestinale pot fi practic împărțite în două tipuri: gaze digestive superioare și inferioare. Gazele digestive superioare sunt cauzate în principal de aerul înghițit în timp ce mănâncă și bea. Interesant este că mestecatul este asociat și cu o producție excesivă de gaze. Gazul digestiv superior părăsește corpul nostru prin gură sub forma unei eructări. Erupțiile frecvente pot indica, de asemenea, că cineva a înghițit prea mult aer. Dacă cineva își schimbă obiceiurile de mestecat și de înghițire, acesta poate reduce gazele digestive superioare și, astfel, și numărul de eructații.

Gazele digestive inferioare sunt produse secundare ale funcției noastre intestinale, deoarece alimentele pe care le consumăm sunt fermentate în corpul nostru. Gazele inferioare pleacă prin rectul nostru, numit flatus, adică în limbajul obișnuit, vânt. Mâncarea pe care o consumăm influențează mult cantitatea de gaz pe care o producem și cum va mirosi. Carbohidrații, care conțin zaharuri naturale, sunt responsabili de gazele intestinale, în timp ce proteinele și grăsimile nu au efect de formare a gazelor. Fasolea este un aliment legendar „vânt”, deoarece conține zaharuri nedigerabile.

Aceste zaharuri sunt apoi fermentate în sistemul digestiv, producând mult gaz. Dar același efect se obține dacă consumăm bomboane după niște proteine. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru digeră proteinele mult mai lent decât zahărul, astfel încât acesta din urmă începe să fermenteze mai întâi. Iar ouăle bogate în sulf pot provoca balonări deosebit de neplăcute.

Experții au descris patru moduri de evacuare a gazelor intestinale. Primul este eructația, al doilea este sinuos, al treilea este absorbția în sânge, iar al patrulea este absorbția în flora intestinală. După cum se știe, există cantități mari de bacterii în sistemul nostru digestiv care nu numai că promovează procesul de descompunere, dar absorb și o parte din gazul intestinal. Dacă există o colonie adecvată a acestei bacterii în corpul nostru, o cantitate normală de gaz intestinal este eliberată de la noi. Dacă ne lipsește acest lucru, ne putem simți adesea balonați.

Medicament simplu - chiar și acasă

Producția noastră de gaze poate fi, de asemenea, jenantă, deoarece eructarea este o parte naturală a acesteia. Iar mirosul vântului este de obicei neplăcut, mai ales în interior. De asemenea, poate deveni de-a dreptul chinuitor pe avioane, în ascensoare și în alte zone închise. Dacă cineva simte că gazul lor intestinal este anormal și miroase aproape respingător, merită să-l schimbi cât mai curând posibil - doar de dragul altor semeni.

Una dintre cele mai simple metode de reducere a gazelor este mestecarea temeinică. Când mestecăm alimentele în mod corespunzător, este mult mai ușor pentru corpul nostru să digere bucăți mai mici. Dacă mestecăm bine carbohidrații, enzima produsă în gura noastră va facilita și mai mult descompunerea nutrienților. Puteți îmbunătăți în continuare situația consumând alimente în ordinea corectă, de exemplu, nu mâncați dulciuri după proteine în niciun fel.

Consumul de probiotice este, de asemenea, o strategie foarte eficientă împotriva producției excesive de gaze intestinale. Acestea sunt bacterii prietenoase și sănătoase, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății sistemului digestiv. Multe medicamente, în special antibiotice, ucid aceste bacterii benefice, deci este important să le înlocuiți. Este recomandat să beți așa-numitele iaurturi din făină vie sau să luați capsule special dezvoltate.

Dacă vă simțiți balonat după ce ați mâncat, beți o ceașcă de ceai de mentă! Adesea, acest lucru este de asemenea suficient pentru a reduce producția de gaz și, astfel, să vă protejați și de situații neplăcute. O altă metodă eficientă este consumul de stomac amar, care în stare lichidă conține anghinare, gențiană, care îmbunătățesc în mod natural funcția sucurilor digestive și, astfel, procesul de descompunere.

Amarul gastric a fost, de asemenea, folosit de secole împotriva bolilor sistemului digestiv și a balonării. Este disponibil în majoritatea restaurantelor ca stomac amar, care este adesea folosit ca ingredient în unele cocktailuri, deoarece nu numai că conferă amestecului o aromă specială, dar ajută și oaspeții să digere. Puțină amărăciune stomacală te poate duce pe calea „fără vânt” după fiecare masă.

Multe dintre condimentele noastre de zi cu zi au și efecte de reducere a gazelor datorită compoziției lor aromatice: de exemplu, anason, cardamom, chimen și fenicul. În restaurantele tradiționale indiene, de exemplu, bomboanele de anason ar trebui suptă după masă, ceea ce facilitează procesul de digestie. Încercați singuri aceste condimente și veți vedea că producția de gaz va scădea!

De asemenea, organizația ajută

În cele din urmă, merită menționate enzimele care ajută la descompunerea completă și digestia alimentelor. Acești compuși sunt produși de corpul nostru special pentru a ne ușura digestia. Cu toate acestea, din cauza stresului și a unor tratamente medicale, uneori corpul nostru produce mai puține enzime decât este necesar, așa că cu siguranță trebuie să ne ocupăm de reaprovizionare.

Producția de gaze de către sistemul nostru digestiv este o parte naturală a vieții. Toată lumea produce gaze, chiar dacă nu este exprimată. Deși producția excesivă de gaze, în special cu miros respingător, este o provocare serioasă și teribil de neplăcută. Amintiți-vă, producția de gaz este incomodă nu numai pentru dvs., ci și pentru alții! Cu toate acestea, dacă urmați sfaturile descrise mai devreme, digestia dvs. va fi mult mai eficientă și, prin urmare, va fi produs mai puțin gaz în intestin.