Guru de fitness

Vara este aici și odată cu ea tot felul de legume și fructe suculente, suculente, crocante, pe care le putem gusta toată ziua în căldura arzătoare și chiar să ne înțelegem bine cu ea. Deoarece consumul lor dă o senzație de sațietate, accelerează metabolismul, motiv pentru care vara echilibrul arată mult mai puțin sub noi. Trebuie să știi că majoritatea legumelor și fructelor te ajută să slăbești, deoarece sunt excelente arzătoare de grăsimi și chiar ajută la digestie.

Roșiile sunt printre marile mele preferate în lunile de vară. Este un detoxifiant excelent, curăță sângele, ajută la digestie și, de asemenea, participă la procesele metabolice ale organismului și, de asemenea, îl accelerează datorită conținutului său de acid oxalic.

Persoanele care fac dietă ar putea să scape odele din țelină, deoarece, pe de o parte, reduce pofta de mâncare și, pe de altă parte, fibrele sale au un efect bun asupra digestiei. Este, de asemenea, cunoscut pentru efectul său diuretic.

Broccoli are un conținut scăzut de calorii și stimulează digestia.

Castravetele ajută și la arderea grăsimilor, deoarece are un conținut ridicat de apă, deci are și un efect benefic asupra digestiei datorită acestui și a conținutului său de fibre.

Celălalt mare favorit de vară este varza, deoarece este uimitor de eficientă în timpul dietei. Sarac in calorii, accelereaza metabolismul, are efect diuretic, elimina constipatia si scade colesterolul.

Datorită fibrelor alimentare pe care le conține, morcovii favorizează digestia, măresc metabolismul și au efect detoxifiant. Poate fi crăpat și în locul lui Nasi.

Coacăzul este unul dintre fructele noastre principale pentru arderea grăsimilor. Un diuretic excelent, îmbunătățește metabolismul celular și funcția intestinală, precum și detoxifică organismul.

Cireșele sunt cunoscute pentru efectele lor de ardere a grăsimilor și purificare a sângelui. Conține substanțe care împiedică pătrunderea grăsimilor în sânge, astfel încât acestea să nu se acumuleze.

Pepenele roșu poate face, de asemenea, dieta dvs. un succes, deoarece 95 la sută este apă. Este bogat în vitamine și minerale și conține, de asemenea, o enzimă de ardere a grăsimilor. De asemenea, accelerează metabolismul organismului.

Conținutul ridicat de fibre al prunelor leagă conținutul de grăsimi din corp, astfel încât acestea să nu poată fi depuse. Accelerează metabolismul, curăță sângele și susține, de asemenea, digestia.

Pădurea sau fructele de pădure (mure, afine, căpșuni, zmeură) sunt bogate în antioxidanți, sunt foarte detoxifiante și au un conținut excelent de apă și fibre.

Fibrele de caise favorizează curățarea intestinală, iar conținutul său de vitamina B5 contribuie la descompunerea grăsimilor din organism. Dacă suferiți de deficit de fier, mâncați mult din acest fruct, deoarece are un conținut ridicat de fier. Acest lucru permite celulelor să fie alimentate cu oxigen, ceea ce îmbunătățește în continuare procesele de ardere a grăsimilor din organism.

Și acum veniți cu o rețetă fantastică de salată care topește în mod eficient grăsimea din voi.

Salată de legume cu struguri:

2 bucăți de morcovi tocate

1 țelină tăiată în cuburi mici

1 castravete mic ras

1 cap foarte mic de varză ras

1 ciorchine mai mare de struguri albi

2 linguri de ulei de măsline

1 lingura unt

1 lingură sos de soia

1 praf de sare și piper alb

Spălați bine toate legumele și apoi urmați instrucțiunile de pe ingrediente. Scurge strugurii și spală ochii.

Fie să aburi morcovii și țelina. Lăsați-l crocant, nu este nevoie să fierbeți legumele. Când este aproape gata, aruncați varza, castravetele și strugurii pe ea. Apoi presărați un vârf de ambele condimente pe el și turnați sos de soia peste tot. Puteți turna puțină apă sub ea dacă credeți că este necesar. Nu trebuie să îl îndulciți, pentru că atunci cum ardeți grăsimile? 🙂

Nu trebuie să vă fie frică de această salată ciudată, deoarece are un gust ceresc cu carne aburită și nu în ultimul rând puterea fantastică a arderii grăsimilor.