8 argumente în favoarea propriului antrenament cu greutăți

Nu trebuie să complicați excesiv lucrurile pentru a obține forma mult râvnită. Antrenamentul cu greutăți este o modalitate excelentă de a-ți stabili noi obiective, de a-ți îngriji sănătatea și de a avea un corp fibros, muscular, fără remedii minune.

Cea mai bună parte este că o putem face oriunde, oricând, deci nu putem găsi o scuză pentru a omite un antrenament chiar și în timpul vacanței. Am adunat cele mai convingătoare argumente pentru a începe propriul antrenament cu greutăți astăzi.

Una dintre cele mai eficiente forme de mișcare

Mulți oameni insistă asupra greutăților mari, deoarece consideră că aceasta este singura modalitate de a fi musculos și puternic. Dar acest lucru nu este în totalitate adevărat: cu propriul nostru antrenament cu greutăți, putem lucra aproape toți mușchii în cel mai scurt timp. O combinație excelentă de rezistență și antrenament de forță. Pauzele scurte îți mențin ritmul cardiac ridicat, așa că și acest antrenament arde foarte tare. În plus, toată lumea, în funcție de nivelul de antrenament, poate găsi provocarea în ea.

Antrenament funcțional excelent

Antrenamentul funcțional include exerciții care se mențin în viața de zi cu zi, astfel încât corpurile și mușchii noștri se mișcă în felul lor natural. Nu se antrenează izolat pentru fiecare grup muscular, ci privește corpul în ansamblu. Vă ajută să aveți puterea de a face sarcini de zi cu zi și de a evita rănile. Nu implică lucruri prea complicate, burpee, erupții, flotări și scânduri care vă asigură un antrenament cu adevărat eficient.

Este imposibil să te plictisești

Antrenamentul cu greutăți este recomandat atât pentru începători, cât și pentru avansați. Deoarece nivelul de dificultate al exercițiilor poate fi schimbat aproape la infinit, provocarea este garantată pentru toată lumea pe termen lung. Dacă simțiți că este deja o aventură lină, săriți în practică, adăugați mai multe elemente de echilibru, creșteți intensitatea sau includeți mai puțin timp de odihnă. Și antrenamentul cu prietenii este, de asemenea, un instrument motivațional excelent.

Nu necesită utilizarea dispozitivului

O puteți face oriunde, deoarece nu aveți nevoie de un kettlebell sau de un steppad, singurul lucru de care aveți nevoie este propriul corp. Antrenamentele intense și pe termen scurt se modelează eficient, astfel încât să puteți face 20 de minute în orice moment al zilei.

motive

Puteți economisi timp și bani

De la primul vine principalul avantaj al antrenamentului cu greutăți: puteți economisi timp și bani semnificativi cu acesta. O puteți face oricând acasă, deci nu trebuie să includeți accesul la sală pentru a vă aloca timp de până la 2 ore pe zi pentru a face mișcare. În plus, nu trebuie să cumpărați o taxă anuală sau un abonament lunar, dar nici măcar active. Iar banii pe care îi economisiți pot fi cheltuiți pentru alimente sănătoase, suplimente nutritive de calitate și îmbrăcăminte sport. Dacă sunteți motivat de antrenamentele de grup, nu fiți amari, puteți găsi lecții diferite de propria greutate în programul din ce în ce mai multe camere.

Nu mai trebuie să vă adaptați la orele de deschidere ale camerelor

Deoarece se poate face oricând acasă, nu mai trebuie să vă grăbiți pentru a avea suficient timp pentru a vă antrena înainte de închidere sau pentru a vă asigura că ajungeți din cameră la locul de muncă dimineața. Dacă corpul tău este suficient de treaz, îl poți prinde dimineața acasă sau într-un parc din apropiere, dar dacă ajungi acasă noaptea târziu, asta nu mai este un obstacol și nu trebuie să ratezi un antrenament în acea zi. Ca să nu mai vorbim de weekendul în care o sală de sport aproape de locul de muncă nu este brusc atât de tentantă. În călătoriile de afaceri sau în vacanțe, când este aproape imposibil să găsești sala de sport potrivită în noua locație, valoarea sa este de neprețuit.

Dezvoltă un sentiment de echilibru

Ați încercat vreodată scândura cu un singur picior sau erupția săriturilor? Există suficientă provocare pentru a-ți găsi echilibrul, nu? Efectuarea regulată a acestor exerciții vă va dezvolta în mod eficient simțul echilibrului și vă va întări mușchii trunchiului.

Arzător rapid de grăsimi

Nici nu ai observat și este deja sezonul costumelor de baie? Nu ai timp să mergi la o oră de antrenament cardio de 4 ori pe săptămână? Fără panică, antrenamentele la intervale intense vă accelerează metabolismul în doar câteva minute. Arde calorii mult timp chiar și după un antrenament, astfel încât rezultatul este garantat să nu fie ratat.