Ce vitamină este bună pentru păr, 5 vitamine care întăresc părul pentru o coafură bogată - Sun Doctor

Dacă ceva nu este în regulă

De Anikó Váczy Luând o capsulă zilnică, pielea noastră poate fi cu adevărat catifelată, părul nostru mat și strălucitor și unghiile puternice? O mulțime de suplimente nutritive promit să ne facă părul, pielea și unghiile foarte sănătoase, chiar și la un preț piperat, cu un leac de luni de zile.

Cu toții putem asista la rezultatele uimitoare pe care bloggerii de frumusețe le obțin în mod regulat cu pulbere de băutură cu colagen sau tablete de biotină, care vitamina este bună pentru păr. Cu toate acestea, în ciuda hype, nu există aproape nici o eficacitate dovedită științific în spatele vitaminelor de frumusețe.

În plus, nici majoritatea cosmeticienilor nu recomandă produse orale. Vitamina de frumusețe este doar o risipă de bani sau este cu adevărat eficientă?

Vitamina K1 și Vitamina K2 - Conversație cu Bence Szabó Gál

Acum putem afla dacă merită să luați colagen, biotină, keratină și alte pastile populare. Keratina Keratina este o proteină structurală care este o componentă majoră a părului. Corpul nostru este capabil să se producă, însă bloggerii în domeniul frumuseții jură pe pilula de keratină, care își datorează părul puternic și strălucitor.

Cu toate acestea, cheratina ingerată nu este digerabilă, astfel încât pilula poate face de fapt mai mult rău decât bine. Colagen La fel ca keratina, colagenul este o proteină naturală din organism, care asigură cel mai mult pielea netedă și catifelată. Pe măsură ce producția dvs. scade odată cu înaintarea în vârstă, apar ridurile.

Sunt produsele cu colagen cheia tineretului? Conform unui studiu, care vitamine sunt bune pentru păr, cei care au consumat 3 linguri de pulbere de colagen pe zi timp de 2 luni au avut pielea mai puțin uscată și ridată.

Cu toate acestea, merită menționat faptul că colagenul, indiferent dacă este consumat ca aliment sau ca supliment alimentar, este descompus în aminoacizi. Organismul decide cum folosește aminoacizii.

Articole similare

Pot pătrunde în vasele de sânge, ficat sau chiar stimulează funcția creierului, astfel încât vitamina nu este deloc bună pentru păr pentru a fi utilizată ca agent benefic anti-îmbătrânire.

Vitamina C Vitamina C este cea mai bună prietenă a noastră, deoarece are nenumărate efecte benefice. Deoarece promovează producția de colagen, protejează și împotriva îmbătrânirii și a dezvoltării cancerului de piele. Se recomandă o doză crescută de vitamina C pentru a îmbunătăți producția de colagen, cu toate acestea, este posibil ca această cantitate suplimentară să nu fie utilizată și să fie excretată în urină. Din acest motiv, cosmeticienii preferă fiolele cu vitamina C, care sunt absorbite direct în piele de către inimă.

Acesta joacă un rol esențial în metabolismul grăsimilor și aminoacizilor celulelor. Nu întâmplător se găsește în multe produse cosmetice care au fost dezvoltate special pentru a face părul, unghiile și pielea sănătoase.

5 vitamine pentru întărirea părului pentru o coafură bogată

Lipsa biotinei duce cel mai adesea la căderea părului, eczeme și unghiile despicate. În caz de deficiență, putem remedia cu ușurință aceste probleme cu ajutorul suplimentului alimentar. Cu toate acestea, dacă ne îndeplinim necesarul zilnic recomandat de 30 mcg de vitamină B7, luarea cantității suplimentare nu va avea un efect de înfrumusețare, potrivit unor cercetări recente. Cu o dietă echilibrată, o mulțime de ouă, somon, migdale, semințe de floarea soarelui, cartofi dulci, broccoli și spanac, putem asigura aportul nostru adecvat de biotină.

Ce vitamine ar trebui să iau împotriva căderii părului? - Alimentare

Omega-3 Omega-3 este un supliment alimentar care merită luat, deoarece efectele sale au fost dovedite. Acizii grași esențiali sunt garantați pentru a avea grijă de sănătatea părului și a pielii, vitamina fiind bună pentru păr.

Ele ajută la reținerea umezelii în membranele celulare și sporesc moliciunea pielii. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este, de asemenea, foarte recomandat pentru pielea cu acnee. Dacă nu mâncați suficient pește, în special somon și ton și uleiuri vegetale, vă recomandăm să luați capsule care conțin mg de DHA și EPA.

Vitamine anti-cadere a parului - de ce are nevoie parul tau?

Resveratrol Bomba antioxidantă găsită în cojile roșii și albastre de struguri este cunoscută în principal pentru efectele sale anticanceroase și cardioprotectoare. Cu toate acestea, se presupune că vitamina este bună pentru păr, deoarece poate produce noi celule ca sulf, încetinind procesul de îmbătrânire a pielii. Cu toate acestea, oamenii de știință nu au dovedit încă că resveratrolul întinerește cu adevărat.

Retinoizii din produsele cosmetice, cum ar fi tretinoina, care vitamina este bună pentru păr și tazaroten sunt arme mult mai eficiente împotriva leziunilor pielii. Vitamine însărcinate Femeile însărcinate au, de obicei, păr strălucitor, care este bun pentru păr, cum ar fi ciupercile, așa că, oricât de uimitor este vitamina care pare bună pentru păr, femeile care nu sunt însărcinate deseori încearcă să ia vitamine pentru sarcină.

Cu toate acestea, contrar credinței populare, coroana magică a părului nu se datorează vitaminelor sarcinii, ci mai degrabă hormonilor, spun experții. Vitaminele fetale nu au niciun efect asupra sănătății părului, așa că, dacă nu așteptăm un copil, corpul nostru nu are nevoie de acest supliment nutritiv.