8 sfaturi pentru a vă menține abdomenul plat fără antrenament

Trebuie să muncești din greu pentru un stomac plat, asta este un fapt. Dar dacă dintr-un anumit motiv nu te apuci de antrenament acum, fă unul dintre următoarele trucuri - vezi, vei intra în blugii tăi preferați pentru un cuplu sau doi!

1. Relaxează-te

În timpul stresului, organismul produce mai mult decât hormonul cortizol mediu, care are un efect negativ asupra metabolismului și digestiei. Pentru a evita acest lucru, încercați cât mai multe sporturi meditative (de ex. Yoga, pilates, body art) și luați cât mai mult timp posibil.

2. Faceți o baie fierbinte

Nu numai plăcut, ci și util - cel puțin conform ultimelor cercetări. Acest lucru se datorează faptului că s-a constatat că o baie caldă de sare ajută la reducerea balonării. Pentru rezultate perfecte, presărați două căni de sare de mare în apa caldă de baie și apoi ieșiți din cadă după 10 minute.!

3. Mănâncă ciocolată neagră!

După cum am raportat anterior, ciocolata neagră poate fi de un mare ajutor atunci când vine vorba de dietă. Schimbați fursecurile și bomboanele cremoase cu un cub de ciocolată și veți vedea că silueta dvs. o va aprecia.!

4. Fii atent la postura ta

Computerele, laptopurile, tabletele, smartphone-urile și televizoarele afectează, de asemenea, în mod negativ postura coloanei vertebrale, determinându-ne să ne curbăm mai mult decât în medie și să ne strângem burta. Strângeți coloana vertebrală, împingeți-vă capul în afară și trageți-vă burtica - vă asigurați că vă veți potrivi în ținuta voastră mică preferată și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la coloana vertebrală.!

5. Bea puțină apă de lămâie

Ingerarea apei de lamaie dupa trezire ajuta la metabolismul optim si previne balonarea stomacului si a intestinelor. Ne-a fost poftă? Aici puteți citi și mai multe despre efectele uimitor de benefice ale apei cu lămâie.

6. Nu mestecați

În timp ce mestecați gumă, obțineți un plus de aer în corp, ceea ce duce la balonare - mestecând în mod constant, simțiți că mâncați în timp ce nu trebuie să digerați niciun fel de mâncare! Acest proces vă va supăra fără milă pH-ul și vă va oferi mai mult acid decât media, ceea ce poate provoca probleme cu stomacul.

7. Uită de sare

Deși o baie de sare cu apă fierbinte are un efect pozitiv asupra formei dvs., acest lucru nu se poate spune deloc despre sare! Potrivit cercetărilor, dacă nu am consuma mai mult de 3 grame de sare pe zi, îmbrăcămintea noastră ar fi cu o mărime mai mică - dar ar trebui să încetați să mâncați în mod regulat alimente procesate și mâncăruri rapide.!

8. Ia ceai des!

Fără înșelăciune, fără înșelăciune: ceaiul verde chiar ajută la obținerea unui stomac plat! Cele patru tipuri de compuși polifenolici catechinici din acesta sunt plini de antioxidanți care susțin funcția vezicii urinare, neutralizează radicalii liberi și, de asemenea, ajută la detoxifiere - aproape că nu vei avea probleme cu kilogramele în plus dacă îl bei cu o cană pe zi.!