Strânge picioarele și rotunjește fesele: 10 minute de antrenament acasă

Acum, că petrecem mai mult timp acasă, în ciuda dificultăților, putem profita de circumstanțe pentru a ne acorda mai multă atenție. Din păcate, ar trebui să evităm cu siguranță antrenamentele și sălile de fitness din comunitate pentru o vreme, dar datorită cursurilor online și a internetului în general, exercițiile se pot face acasă.

Antrenament de 10 minute pentru picioare strânse și rezistență

În videoclipul de mai jos, puteți vedea o serie de exerciții de strângere a picioarelor și a feselor pe care le puteți face în zece până la cincisprezece minute. În plus, întărește și rotunjește spatele procesează mușchiul interior al coapsei temeinic. Aceste zone necesită antrenament permanent și regulat, deoarece mai multe grăsimi sunt depozitate aici datorită țesutului conjunctiv mai slab.

Relaxarea mușchiului coapsei este o problemă estetică pentru multe femei, dar acesta nu este singurul motiv pentru care este important să antrenăm acest grup muscular: a dezvoltat mușchiul coapsei crește rezistența, de care este nevoie mai ales acum. Și ce este bun în acest videoclip? Îți zboară imaginația în însoritele Maldive, așa că, chiar dacă nu ne putem bucura direct de apropierea naturii care se trezește, primim o picătură de compensare prin.

Imagine principală: Getty Images.

Acțiune: