8 sfaturi pentru recâștigarea motivației

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Transformarea corpului nostru nu este niciodată un proces simplu. Pe lângă o dietă adecvată și exerciții fizice regulate, trebuie să avem și un obiectiv, ceva care să ne motiveze. În timpul dietelor mai lungi, această motivație este adesea pierdută și apoi întreaga procedură devine mai dificilă, chiar blocată.

Ce putem face după ce am ajuns la acest punct? Cum să recâștigăm impulsul?

1. Determinați de ce vrem să slăbim.

Vrem să devenim mai puternici? Îmbunătățiți rezistența? Vrem să sculptăm o figură mai conturată? Determinarea obiectivului nostru va fi mai ușor de atins. Și păstrați întotdeauna acest obiectiv în minte.

2. Stabiliți obiective mai mici, mai realiste.

Să îndrăznim să visăm mare, dar nu atât cât să ne notăm căderea în avans. Obiectivele mai mici sunt nu numai mult mai realizabile, ci și mai favorabile dezvoltării.

3. Găsește un însoțitor

Cu un prieten, este mai ușor să rămâi pe drumul către destinație. Ne sprijinim reciproc și ne ajutăm în momente mai dificile. Iar spiritul competitiv minim este doar pentru a aprinde procesul.

4. Fii ceva ce așteptăm.

Ar putea fi un eveniment mai mare (întâlnire de clasă, ziua de naștere etc.) atunci când vrem să intrăm sub formă de bombă. Sau doar pentru a arăta bine în vacanță, imagini de plajă.

5. Sărbătoriți rezultatele obținute.

Chiar și cea mai mică dezvoltare este lăudabilă. În prima zi nu mai am gustat, prima scândură pe care am ținut-o un minut fără să suferim, prima lira de care am scăpat. Succesul mic este și succesul, mai ales într-un proces îndelungat.

6. Nu vă concentrați doar pe numere.

Punctul de a pierde în greutate nu este doar că cântarele sunt din ce în ce mai mici, ci că bunăstarea noastră este din ce în ce mai bună, rezistența noastră crește, avem mai multă energie și hainele noastre sunt din ce în ce mai bune.

7. Nu vă fie teamă să modificați planul.

Este posibil ca dieta pe care ne-am uitat-o mai întâi la noi înșine și să nu fie ideală. În acest caz, nu trebuie să renunți imediat sau să continui cu forța. Atunci tocmai trebuie să ne schimbăm: poate că trebuie să mâncăm diferit, să realizăm o altă formă de mișcare pentru a ne atinge obiectivul. Oricum, un proces mai lung va avea succes dacă este variat.

8. Nu renunța.

Chiar și în momentele mai dificile, nu trebuie să vă gândiți că ar fi mai ușor să opriți toate acestea. Mai degrabă, amintiți-vă care este scopul nostru (punctul 1). Nu va fi ușor, este adevărat, dar dacă suntem suficient de persistenți, vom avea fructul.