Ce este cromul?

bogate

  • crom
  • pierdere în greutate
  • dietă
  • insulină
  • metabolism
  • zahăr din sânge
  • Dieta

Pe lângă aportul de macronutrienți, cum ar fi proteinele, carbohidrații și grăsimile, oligoelementele precum cromul pot fi uitate cu ușurință, deși acest lucru joacă, de asemenea, un rol major în buna funcționare a corpului.

Alimentele bogate în crom ajută organismul să proceseze zahărul, astfel încât s-a dovedit că au un efect stabilizator asupra nivelului de zahăr din sânge. Oligoelementul declanșează acțiunea receptorilor de insulină, astfel încât zahărul să poată pătrunde în celule și să fie transformat în energie. Diabeticilor le lipsește acest proces, astfel încât nivelul zahărului din sânge crește drastic după ce a mâncat o masă bogată în carbohidrați.

Efectul cromului

unu În 12 săptămâni de cercetare Efectele cromului au fost studiate la femeile cu SOP și s-a constatat că participanții care au primit suplimente alimentare care conțin crom au slăbit mai eficient decât cealaltă jumătate a grupului de studiu. Experții încă lucrează pentru a înțelege efectele cromului asupra pierderii în greutate, prevenirii diabetului și reducerii colesterolului. Dar este de necontestat că se recomandă administrarea a 20-35 micrograme de crom pe zi, care depinde de vârstă și sex.

(Sursa imaginii: Getty Images Ungaria)