9 concepții greșite de stres pe care nu mai trebuie să le stresați

Nu vă mai stresați asupra acestor lucruri, nu merită!

8 pahare de apă pe zi: greșit!

Adevărul: În 1945, medicina anglo-saxonă a afirmat că corpul uman are nevoie de 8 pahare de apă pe zi pentru un stil de viață sănătos ... și punct, această concepție greșită a persistat de atunci, subliniind în mod constant pe cei care nu pot respecta așteptările. Cu toate acestea, sucul, ceaiul, laptele, fructele sau legumele sunt surse excelente de umiditate, deci nu trebuie să stoarceți cu forță 8 pahare de apă pe zi, fără cantitatea de lichid de care aveți nevoie, dacă mâncați o dietă variată și sănătoasă.

Te-ai săturat de stres: greșit!

Adevărul este: este adevărat că prea mult stres accelerează moartea celulelor (și, de asemenea, provoacă gri), dar totul durează ani. Deci, nu vă fie teamă să intrați într-o zi proastă imediat, trebuie să așteptați asta.

Dacă citești în lumină slabă, ochii tăi vor fi ruinați: greșit!

Adevărul: citirea în condiții de lumină slabă poate avea cel mult niște cucuri frumoase sau ochii tăi pot să roșească din cauza efortului, dar niciunul dintre ele nu este ceva ce un somn profund și consistent nu ar putea rezolva. Desigur, este mai ușor și pentru ochii noștri dacă există o cantitate suficientă de lumină, dar nu veți fi orbiți de seară după ce ați citit prin câteva lămpi mici.

Cafeaua este nesănătoasă: greșită!

Adevărul: 2-3 căni de cafea pe zi au un conținut serios de antioxidanți, ajută la digestie și este bun pentru rinichi și intestine, deci este deosebit de sănătos în astfel de cantități. Problemele, ca în multe alte cazuri, sunt cauzate doar de necumpătare, deci nu consumați mai mult decât este recomandat.

Dieta este dăunătoare dacă sunteți bolnav: greșit!

Adevărul: Răceala este cauzată de viruși, iar simptomele durează în medie 6-10 zile, indiferent de ceea ce faceți. Așadar, nu contează dacă urmezi o dietă sau nu, poate doar fii atent la consumul de mâncare, chiar dacă nu ți-e foame, deoarece corpul tău are nevoie de energie pentru a se vindeca. Și, desigur, o mulțime de lichide!

Proaspătul este mai bun decât înghețat: greșit!

Adevărul este că nu vă privați de fructele și legumele bogate în vitamine iarna, deoarece, conform celor mai recente tehnologii de îngheț, produsele sunt congelate imediat după culegere, astfel încât acestea păstrează toate vitaminele și mineralele valoroase. Simțiți-vă liber să mâncați înghețat!

Ouăle provoacă colesterol ridicat: greșit!

Adevărul este că aceasta este și o nervozitate a anilor șaizeci, chiar dacă de atunci s-a arătat de multe ori că grăsimile saturate și trans sunt ceea ce trebuie să ne îngrijorăm. Un ou conține 213 mg de colesterol, ceea ce nu este absolut o cantitate periculoasă, așa că nu veți avea un infarct din cauza unor ouă mici amestecate.

Dacă e frig, răcesc: greșit!

Adevărul este că boala se poate obține doar prin intermediul unui virus, deoarece este destul de puțin probabil să răcești de la frig până la faza de hipotermie. Iarna, suntem mai vulnerabili, deoarece mulți oameni se adună în locuri umede și încălzite, astfel încât virusurile se răspândesc mai repede.

Rujul tău te îmbolnăvește: greșit!

Adevărul este că rujurile sărace au fost stigmatizate când s-a dovedit că majoritatea conțineau plumb. Cu toate acestea, plumbul este din păcate prezent în tot ceea ce ne înconjoară, chiar și în aerul pe care îl respirăm. În caz contrar, mucegaiul sau anumite vopsele pe bază de plumb prezintă un risc mai mare, așa că acestea merită cu adevărat îngrijite.