9 concepții greșite despre sănătate

6 noiembrie 2017.

Să recunoaștem, mass-media ne influențează puternic. Ca să nu mai vorbim de umflăturile întunecate ale internetului, unde putem citi o mulțime de lucruri interesante. Cu toate acestea, este, de asemenea, sigur că viteza concepției greșite se răspândește mai repede decât cea a adevărului. Există, de asemenea, greșeli frecvente în ceea ce privește sănătatea și alimentația sănătoasă.

Unele emisiuni scrise sau TV sunt comercializate atât de bine încât aproape toată lumea tânjește după produsul prezentat acolo ca urmare a unei reclame. În acest articol, voi prezenta câteva dintre concepțiile greșite despre a mânca și a trăi un stil de viață sănătos.

"Mai mult este întotdeauna mai bine!"

Nu, desigur că nu! Am auzit de la prietenii mei zicând că iau vitamina E de două ori, deoarece este bună pentru piele și anti-îmbătrânire. A lua vitamine poate ajuta în mod fundamental și poate avea un efect benefic, dar nu poate face minuni. Îmbătrânirea este un proces determinat genetic care poate fi încetinit de un stil de viață sănătos, dar nu poate fi oprit și suprimat drastic. Iar aportul excesiv de vitamine este dăunător.

„Fac alcaline pentru că corpul meu este prea acid”

Cer tuturor să uite acest lucru chiar acum. Corpul este o marfă destul de încăpățânată și nu-i place schimbarea. Deoarece mediul nostru se schimbă foarte dinamic, organizația noastră face tot posibilul pentru ca echilibrul intern să nu se schimbe. Aceasta se numește homeostază, încearcă să ne stabilizeze temperatura, cantitatea de sânge și pH-ul nostru, de exemplu! De îndată ce apare orice schimbare drastică în corpul nostru, ne îmbolnăvim grav. În plus, avem valori diferite ale pH-ului pentru fiecare parte a corpului, pielea noastră este acidă, dar gurile noastre sunt deja alcaline, stomacul nostru este acid în mod natural și așa mai departe. Corpul nostru își menține echilibrul natural acido-bazic și nu trebuie ajutat să facă acest lucru, în special cu produse nealcalizante.

concepții
O dietă sănătoasă începe cu micul dejun.

„Tușesc, iau puțin antibiotic”

Pentru că? Antibioticul este bun numai pentru bacterii, nu valorează nimic împotriva virusului: sunteți sigur, fără o examinare medicală, că tușiți pentru că o bacterie v-a atacat corpul? Haide, ce pot face dacă îl iau? Ei bine, ucide o mulțime de bacterii benefice din corpul tău, slăbește corpul, lăsând loc infecțiilor fungice și virale.

"Pudra de proteine ​​umflă doar mușchii"

Opiniile dezbinatoare despre suplimentele alimentare si proteinele sunt mai tragice decat amuzante. Proteinele sunt un nutrient de care are nevoie corpul TĂU. Pentru ce este bună praful de proteine? La un nivel ridicat, pentru sportivi și cei care doresc să piardă în greutate, aportul de proteine ​​este important, iar Dumnezeu nu poate mânca suficienți piept de pui pentru a avea suficient, așa că îl putem înlocui sub formă de pulbere. Gata, proteinele nu suflă mușchii, mușchii vor fi de la antrenament, proteina este necesară pentru antrenament. Trebuie să lucrezi pentru mușchi, nimic nu-l suflă acolo.

„Băutura izotonică face parte dintr-un stil de viață sănătos”

Nu. Băutura izotonică este pentru cei care fac sporturi de intensitate mare. Vezi Marathon Running. Dacă mă duc la sală și fac jogging timp de 20 de minute și apoi mă uit la gantere de departe, nu trebuie să beau o băutură izotonică. Băuturile izotonice sunt foarte bune pentru a umple rapid un sportiv epuizat, deoarece sunt pline de zahăr.

Energia suplimentară este utilă în timpul sporturilor intense.

„Dacă nu mănânc, voi slăbi”

Slăbești. Acest lucru este important de subliniat. Pentru că greutatea nu este doar grăsime. Se compune din mușchi, oase, apă, organe și alte fluide corporale și țesuturi conjunctive. Practic, oricine vrea să slăbească vrea să slăbească. Dacă nu mănânci, din păcate se va întâmpla să pierzi mușchi. Scopul corpului nu este specific să slăbească, nu vrea să slăbească, vrea să aibă grijă de sine. Dacă nu mănânci, trebuie să obții energie de undeva, ai crede că ar arde grăsimi, dar, bine, este mai ușor să descompune mușchii, ergo este o sursă mai rapidă de energie. Mănâncă sistemul!

"Atunci tabletele consumatoare de XY vă vor ajuta!"

Din păcate, majoritatea consumabilelor nu se vor baza pe pierderea în greutate, așa cum am scris mai sus: nu grăsime, ci greutate: ceea ce realizează pilula cu apă și laxativ. Nu descriu de ce este periculos și de ce este prost, cred că toată lumea le știe și sper. Cu toate acestea, există unele suplimente foarte bune și arzătoare de grăsimi. Cu toate acestea, am vești triste: nu promit pierderea în greutate fără loc de muncă. Desigur, corect. În multe cazuri, aceste preparate sunt îmbunătățitori ai performanței și filatori metabolici, buni pentru a oferi performanțe mai bune în timpul antrenamentului. Nu există pierderea în greutate fără dietă și exerciții fizice, desigur, puteți alege și un produs de calitate care să vă ajute, dar nu face minuni.

„Dacă cântăresc greutăți, voi fi prea musculos”

Motto-ul preferat al femeilor. Să fim clari: creșterea corpului și construirea mușchilor sunt, de asemenea, reglementate de hormoni de creștere. Una dintre bazele construirii musculare este munca grea, dar un factor care influențează nivelul de testosteron. Da, este un hormon sexual masculin. Aceasta înseamnă că, deoarece un bărbat produce testosteron, mușchiul său crește mai repede și mai mare. Deoarece corpul unei femei conține doar o cantitate foarte mică de hormon sexual masculin, pentru ca o femeie să aibă mușchi foarte mari, trebuie să lucreze mult. Trebuie să investiți mult mai multă energie investită și nici măcar nu puteți atinge niveluri genetice ca un bărbat. Nu aveți nevoie de un antrenament cu greutăți săptămânal, ci de un plan de antrenament și de nutriție foarte aprofundat, conștient. Deci, nu vă faceți griji, vă puteți pregăti doar pentru acest lucru în mod conștient, nu veți fi un germin muscular așa.

„Am somn, beau o băutură energizantă”

Ar trebui să lansez o petiție împotriva băuturilor energizante. Este unul dintre cele mai periculoase și dăunătoare produse disponibile în magazine. Ce este și mai trist este că orice copil de 10 ani îl poate cumpăra doar. Practic se clarifică faptul că cofeina nu furnizează energie. Energia va fi produsă de corpul vostru, cunoscut și sub denumirea de ATP. Se face în timpul proceselor biochimice și nu din cofeină! Cofeina colectează energia reziduală și o concentrează, dar dacă nu dormi, nu vei avea pe ce să te concentrezi.


Multe astfel de concepții greșite circulă prin tradiția orală. Cel mai bine este să ai grijă de toate temeinic înainte de a dezvolta obiceiuri proaste în numele unui stil de viață sănătos.

György Friderika

Nu eram atletic sau în formă. Cu toate acestea, pe măsură ce am crescut, am absolvit facultatea și m-am eliberat în lume ca biolog: am devenit orientat spre sănătate. Mi-am înlocuit mișcarea și mediul sărac cu stimul și am ieșit din zona mea de confort.