Mic dejun dietetic

calorii

  • scădere permanentă în greutate
  • scădere finală în greutate
  • mancare sanatoasa
  • mâncat sănătos
  • mic dejun
  • calorie
  • nivel scazut de calorii
  • Dieta

Micul dejun ales în mod corespunzător este cheia dietei dvs., deoarece mâncarea în primele ore ale zilei determină glicemia și pofta de mâncare. Începând cu toți nutrienții cu absorbție rapidă, se stabilește doar o senzație constantă de foame.

Dacă alegeți alimente bogate în fibre și proteine, acestea au un efect prelungit, nu provoacă fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge, adică persistă mult timp.

Idei pentru un mic dejun bogat în fibre și bogat în proteine

Carbohidrații și proteinele cu absorbție lentă au cu siguranță un loc acolo într-un mic dejun de slăbit, deoarece vă ajută metabolismul să se rotească toată ziua, totuși sunt hrănitori și vă oferă suficientă energie pe tot parcursul dimineții, contribuie, de asemenea, la regenerarea musculară. Micul dejun de mai jos este, de asemenea, bogat în proteine ​​și carbohidrați cu absorbție lentă, dar conține mai puține calorii decât majoritatea produselor de patiserie cu conținut scăzut de carbohidrați, care pot ajunge la 400 până la 500 de calorii.