Ghid de anatomie

Uneori se poate întâmpla oricui că o masă „arde”, o mâncare excesivă ocazională arde stomacul sau apare o senzație de șold în esofag. Cu toate acestea, reclamațiile frecvente nu ar trebui banalizate, deoarece arsurile la stomac recurente pot indica reflux. Să vedem ce putem face pentru a preveni și ameliora simptomele refluxului!

sfaturi

Unii oameni văd problema arsurilor la stomac recurente ca un disconfort tranzitoriu sau ca o parte inerentă a îmbătrânirii, vârstei, deși aceste simptome merită luate în serios. Arsura, senzația de șold și durerea resimțită în piept și esofag îngreunează viața de zi cu zi, făcând dificilă nu doar munca, ci chiar și relaxarea.

Câteva studii la scară largă au arătat cât de mult reflux afectează calitatea vieții: majoritatea oamenilor declară că dorm prost noaptea, nu pot să se odihnească, sunt obosiți, se simt rău și au puțină energie în timpul zilei. Evident, nu este o coincidență faptul că refluxul este al doilea doar în partea de sus a listei de motive pentru plata bolnavului imediat după răceală.

Disconfortul ocazional este o boală permanentă

Senzația arzătoare, de arsură este cauzată de revenirea acidului stomacal în esofag, de obicei după ce ați mâncat prea mult sau ceva mai greu digerabil. Cea mai frecventă cauză a refluxului este că sfincterul care leagă esofagul de stomac nu se închide corect, deschizându-se ușor când crește presiunea abdominală. Într-o măsură mai mică, poate fi cauzată de mișcarea esofagiană lentă sau de o problemă cu compoziția salivei dacă nu neutralizează suficient acidul din stomac.

Cine este afectat de reflux?

Fenomenul este, de asemenea, bine cunoscut femeilor însărcinate în ultimele luni de sarcină și este, de asemenea, experimentat de cei care se luptă cu obezitatea abdominală de tip măr. Simptomele de reflux apar și ocazional la persoanele sănătoase. La ele, însă, mecanismul de apărare al organismului funcționează bine, astfel încât problema este rareori percepută: acidul este îndreptat rapid către calea cea bună prin mișcarea normală a esofagului, neutralizată de salivă. Cu toate acestea, cei care au o senzație de arsură regulată, frecventă, reflux de acid, cu atât mai mult au boala de reflux.

De unde știu că am reflux?

Cel mai tipic simptom al refluxului este arsurile la stomac regulate. O senzație de arsură poate apărea și în jurul gurii stomacului, pieptului, esofagului și gâtului. Durerea toracică, șoldurile, gâtul gâtului, gura neplăcută, acră, laringita și gâtul frecvente, salivația crescută, greața după masă, greața sunt cele mai frecvente probleme.

Simțirea gurii în mod regulat neplăcută (acră, metalică sau amară, înțepătoare) se poate dezvolta și din cauza dinților răi, dar este cel mai adesea cauzată de scurgerea acidului gastric din esofag din cauza refluxului. Producția abundentă de salivă decât în ​​mod obișnuit poate indica, de asemenea, probleme, deoarece, cu aceasta, organismul caută să neutralizeze substanțele corozive, iritante.

În plus față de simptomele generale, multe fenomene, cunoscute și sub denumirea de plângeri ale altor boli, se pot datora și refluxului. Astfel, durerile în gât fără febră, sufocarea, răgușeala, eructații frecvente și sughițuri, balonarea pot indica, de asemenea, boala de reflux.

9 sfaturi pentru a preveni și a atenua reclamațiile de reflux

  • Preferăm să mâncăm cantități mai mici, mai mici, de până la cinci sau șase ori pe zi, dar puțin.
  • Evitați alimentele și băuturile iritante: alimente picante, acide, acre, alcoolice și carbogazoase, preparate mentolate, ciocolată, ceai negru și cafea. Toți cei implicați ar trebui să fie atenți la ce alimente cauzează simptomele, deoarece prezintă diferențe individuale mari!
  • Mestecați bine fiecare mușcătură, deoarece devine mai digerabilă atunci când este amestecată cu saliva alcalină!
  • Arsurile la stomac uscate pot fi ameliorate cât mai curând posibil prin biscuiți uscați (de uz casnic), lapte, ouă fierte moi, fulgi de ovăz sau gris și cartofi fără grăsimi.
  • Pentru a evita plângerile nocturne, se recomandă să mâncați ultimele patru ore înainte de culcare.

  • Cei predispuși la reflux ar putea dori să ridice tăblia patului lor sau să folosească o pernă mai înaltă pentru a preveni și revărsarea.
  • Este mai inteligent să eviți să folosești îmbrăcăminte prea strâmtă, curele și posturi lungi așezate, încovoiate.
  • Pentru supraponderali, fiecare kilogram de creștere în greutate vă aduce mai aproape de a scăpa de reflux!