Căutare

Deschis de: suszkos, 2005.08.10 13:33 Postări: 30722 | Contribuabili: 1514

Dieta de 90 de zile - XXI.:-) Aștept cu nerăbdare experiențele, opiniile, rețetele, rapoartele dvs. despre reușite și eșecuri, și totul dintr-o dată. Care le poate face mai ușor tuturor celor care decid să se implice!

Buna Karol85! Eu beau doar apă necarbonatată și ceai fără zahăr. De ce bei ceai pentru slăbit? Ați observat ceva schimbare pozitivă pe care o consumați?

(dacă ajutați la obținerea colesterolului potrivit etc. nu veți înțelege:)

Găsit: 1 rotund, struguri.

Ebd: pește prăjit + piure de cartofi.

Prânz: supă de piersici, piept de pui ras cu cartofi prăjiți. Cred că, cu asta, aportul de grăsime de astăzi a fost abundent.

Am fost recent la examinări medicale, astăzi am obținut rezultatele. A fost prescrisă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece nivelul meu de colesterol este ridicat. A fost mare de ani buni, nu m-am mai descurcat cu adevărat până acum, dar acum am decis că, oricum urmez o dietă, voi încerca să fiu atentă la un aport mai mic de grăsimi. Până acum am încercat să elimin zahărul și făina albă. Atât pierderea în greutate, cât și exercițiile fizice regulate ar ajuta cu siguranță la această problemă. Va trebui să fiu atent la acest lucru acum, deoarece tatăl meu a avut un atac de cord, așa că pot fi predispus genetic la boli de inimă și respiratorii, o prevenire mai bună.

Indiferent de faptul că nu am 90 de zile, fructul după-amiezii a rămas, astăzi de ex. Mănânc struguri și pere.

Uscate: 1 măr, salată de fructe, 1 chiflu de grâu integral.

Prânz: supă de gust cu topping de orez și sos de ciocolată.

Va fi ceva de rezolvat după muncă! Și nu ar trebui să iau deloc cina!

După aceea: mere, banane, smochine.

Prânz: o porție mică de supă de gulash de șuncă (practic fără gulash, mai multă ciorbă cu sos de cârnați și piper), o felie de piept de pui prăjit + cartofi de pătrunjel pe care tocmai i-am jupuit-o să mănânc.

O vreme încă nu știu ce voi mânca, voi rămâne cu supă de fasole acasă, dar nu prea am chef de asta. O să ghicesc.

La sfârșitul săptămânii am decis să nu-mi mai continu dieta, am fost foarte ocupat pentru o vreme și oboseam.Mă simțeam mereu atent la ceea ce puteam mânca pentru că. Voi încerca să-mi dezvolt propria metodă și apoi să raportez dacă a funcționat și cum merg. Am mai mâncat banane, smochine și ananas înainte. Gratar Ebebre cu salata de pui si iaurt. Seara stau să mănânc supă de ciuperci + prânzul a lăsat, de asemenea, un mic. Mă străduiesc foarte mult să fiu atentă la du. După ora 5-6 nu mănânc nimic, pentru mine acesta a fost un punct slab până acum, pentru că aproape în fiecare seară gătesc cina pentru familie, nu ar trebui să o mai mănânc. Acum voi încerca să urmez acest lucru.

Mi-a trecut prin minte că mi se poate rupe echilibrul. (?)

greutate: 74,5 kg. (Neschimbat!)

După aceea: 1 card, 1 măr.

Prânz: pui la grătar + salată de primăvară + cafea (pentru că mi-a fost dor de dimineață, eram la examen medical)

Se observă foarte mult că va veni, pentru că ieri am mâncat înainte și înapoi, greutatea este de aprox. Cu 1 kg mai mult decât de obicei, cred că din cauza retenției de apă. Plănuiesc să-l gătesc lângă pui cu cremă de brânză și brânză, rămân totuși cu salata și apoi mănânc cu ea.

Turneul a fost anulat ieri pentru că am apărut singur, ceilalți au găsit un exponent, așa că l-am amânat până săptămâna viitoare. Azi am o zi albă, intenționez să gătesc cârnați și ouă la cină, am roșii acasă + am cumpărat ridiche roșie în ALDI ca să pot face salată.

Am mâncat puțină ciorbă de fructe într-un mod neobișnuit, pentru că după muncă merg în continuare la sală și mă tem că nu voi bea doar cu fructe în mod natural.

Dacă număr corect, este ziua 46.

Am uitat să stau pe cântar dimineața, mi-a trecut prin cap doar când eram îmbrăcată din cap până în picioare. Nimic așa nu mi s-a întâmplat în 46 de zile.

Greutatea a fost stabilită din nou la 74,1 kg, adică peste tot.

Prânzul de astăzi va fi clătite Gundel. Hurr

:) Am cu atât mai des cred:):)

M-am gândit că la cină voi face o felie mică de orez, ar fi bine pentru familie, și pentru mine, de asemenea, dacă îmi va fi dor de eroul din ea. Uneori am idei!

Probabil că o puteți vedea cu mândrie, și eu simt că am încălcat regulile destul de des. Dezbaterea doar cu fructe merge foarte bine, nu am încălcat această regulă până acum. Prânzul nu este atât de simplu, deoarece în zilele lucrătoare, când lucrez, luăm de obicei prânzul cu un coleg, el se află în 3-4 locuri în jurul nostru. Încerc să merg într-un loc unde masa de prânz este aproximativ (!) În linie cu „ordinea” zilei. Dar de multe ori abanosul meu nu este 100% obișnuit. Cina este mai ușor de observat și există problema că întârziez deseori să mănânc. Mă bucur că am avut o zi bună ieri, am o piele mai bună.

Consider că vă abateți foarte des de la dieta zilnică, așa că, dacă acceptați un sfat, v-aș sugera să vă schimbați dieta în acest fel. Nu, să o împărțiți în zile, ci să programați proteine pentru mese și, dacă este posibil, la cină. Luați cel puțin 4 ore între mese, fiți atenți la cât de mult și veți pierde în greutate, dar nu veți avea senzația că veți pierde!

Am pierdut puțin, (și în dietă), dar când am terminat, continui cu o vigoare reînnoită. În spate, lucrurile au mers foarte prost, s-a estimat o mulțime de infracțiuni și cumva starea mea de spirit a dispărut. Din păcate, punțile au venit și ele mai degrabă decât în jos. Cumva trebuie să trec peste acest impas. Astăzi este ziua fructelor mele, merge bine până acum, am mâncat struguri, mere, banane. Încerc să perseverez, dar este destul de greu de unul singur.

În această dimineață balansul m-a lovit din nou, prima dată când am fost pe el, a arătat 74 kg, a doua oară a fost 74,4 kg. La urma urmei, ieriul meu nu a ieșit așa cum am planificat, m-am dus la sală după muncă, ceea ce a fost foarte bine, pentru că lucram din greu și am început să respir mult. Turneul nu a fost deloc stresant, dar m-a emoționat bine. După aceea, a trebuit să mergem la mama mea, era aproape ora 8 când am ajuns acasă. Atunci am mâncat cartofii prăjiți rămași din ziua precedentă cu murături tăiate mixte + am gustat și cartofii copți coapte de mama mea. Având în vedere toate acestea, poate că nu va trebui să mă întreb că greutatea a început în sus.

Astăzi am o zi cu carbohidrați, am cumpărat banane și prune, după care le mănânc. Aș vrea să iau prânzul de data aceasta, așa că nu voi avea timp să mănânc corect, așa că am cumpărat un croissant de brânză și un melc de cacao în ALDi dimineața, pe pielea dreaptă care va fi prânzul meu astăzi. Într-una dintre colegele mele, cu o zi în urmă, am primit o ciocolată portocaliu-marțipan (nu mare, 30 g), am fost sincer și nu am mâncat până acum, deoarece mă așteptam la zile mai mici.

Voi fi foarte curioasă pentru ziua mea de mâine, pentru că voi recolta pentru a-mi ajuta verii, voi avea o zi cu fructe. Cu siguranță nu vor lipsi vânturile. Și voi fi ocupat cu siguranță, așa că nu voi avea timp să mă gândesc la mâncare.

Plănuiesc să fac un rulou de dovlecei în seara asta, îmi pare rău că nu voi putea să-l mănânc, deoarece va avea ouă, brânză și puțină linguriță. făină, de asemenea. Din păcate, nu se încadrează în reguli. Cei doi fii ai mei, în schimb, îl iubesc foarte mult. Din fericire, ieri am cerut cartofi prăjiți pentru ardei, dar bineînțeles că nu am mâncat-o pentru că am avut o zi albă, în schimb am pregătit pentru mine cârnați și șuncă. Cu toate acestea, au mai rămas niște cartofi prăjiți, așa că cina mea de astăzi este rezolvată. Unul dintre colegii mei și-a dat seama că miercuri va face o gimnastică după muncă, astăzi voi încerca cum este și dacă îmi place, voi merge. Să spunem doar că mi-e puțin teamă că ceva nu va fi rece ca gheața, pentru că știu că colegul meu este rece ca gheața. Nu parcă aș avea o problemă cu gheața, ci doar că mi-au venit forme mai intense de mișcare. Vom vedea.