A deveni părinte nu este întotdeauna ușor

Momentul potrivit

Este un fapt bine cunoscut faptul că imediat înainte și după ovulație (ovulație) există șanse mai mari de a rămâne însărcinată. Cel mai practic instrument pentru determinarea timpului este un calculator simplu de ovulație, care este disponibil în multe locuri de pe Internet, dar puteți chiar folosi un calendar pentru a calcula care sunt cele mai sensibile zile. Rețineți, totuși, că pentru cicluri mai lungi de 35 de zile sau mai scurte de 21 de zile și pentru sângerări neregulate, metoda își pierde acuratețea. În acest caz, este recomandabil să consultați un specialist pentru a determina zilele fertile.

Mâncare, băutură, fumat

Îți mărește șansele de a mânca corect. Desigur, acest lucru nu înseamnă că doar schimbarea dietei noastre este suficientă pentru a atinge nivelul de fertilitate dorit, dar bunăstarea generală și greutatea adecvată vă pot îmbunătăți șansele de a concepe. Potrivit unor sondaje, aproximativ 12% dintre femeile cu infertilitate au probleme cu greutatea, indiferent dacă sunt supraponderale sau au slăbiciune patologică.

Ce să fac? Mai presus de toate, mâncați mai multe legume și fructe proaspete. Acest lucru are două efecte pozitive: pe de o parte, reduce aportul de calorii și, pe de altă parte, crește cantitatea de minerale și vitamine necesare în corpul nostru. De asemenea, uitați de băuturile alcoolice, deoarece chiar și băuturile cu conținut scăzut de alcool pot afecta negativ probabilitatea de a rămâne însărcinată și, de asemenea, pot avea un efect negativ asupra sănătății fetale. (Ca să nu mai vorbim de calorii.) În trecut, băuturile cu cofeină erau de asemenea considerate o contraindicație, dar cercetările recente arată că una sau două căni de cafea pe zi nu este încă o problemă. În caz de anorexie, bulimie sau alimentație compulsivă, asigurați-vă că consultați un specialist care vă poate ajuta să tratați aceste tipuri de probleme care vă pot afecta în mod negativ șansele de a concepe. Fumatul este, desigur, interzis.

Relaxare

"Păstrați-vă calmul!" - putem auzi deseori sfaturile șoptite de la cunoștințele noastre binevoitoare. Desigur, de obicei de la cei care pur și simplu nu trebuie să-și facă griji cu privire la prezența sau absența fertilității lor. Adevărul este însă că o facem cu înțelepciune dacă învățăm să ne relaxăm, să ne oprim, deoarece stresul și anxietatea, nervozitatea nu favorizează sarcina și chiar ... Excesul de stres afectează ovulația și libidoul, hormonii stresului afectează hipotalamusul care este responsabil pentru producerea unui grup de hormoni sexuali, în plus, anxietatea excesivă slăbește sistemul imunitar și poate duce la probleme de stomac și depresie. Desigur, nu există dovezi concludente că stresul provoacă infertilitate, cu toate acestea, nici o femeie nu susține că a rămas însărcinată decât după ce a învățat să se relaxeze. Diverse exerciții de relaxare orientală, yoga sau tai chi pot fi de mare ajutor în acest sens, putem învăța arta meditației sau alte tehnici de relaxare bine dovedite cu îndrumarea unui consilier spiritual adecvat.

Mutare

Evident, ești conștient și de faptul că exercițiile fizice regulate au un efect benefic asupra performanței noastre fizice și mentale - dar te-ai fi gândit că te-ar putea ajuta chiar și să concepi? Desigur, numai dacă nu exagerăm! Pentru multe femei, încorporarea exercițiilor fizice regulate în ritmul lor zilnic de viață este deosebit de eficientă. Totul provine din relația dintre grăsimi, estrogeni și fertilitate. Deoarece aproximativ 30% din estrogen provine din celulele grase, prea multe grăsimi, precum și prea puține, modifică nivelul hormonilor la femei, reducând șansele de a rămâne însărcinată. O diferență de 10-15% a nivelului de grăsime corporală față de normal este deja un motiv bun pentru a ne schimba stilul de viață. Dar, de asemenea, aveți grijă să nu exagerați cu sarcina: dacă nu v-ați mișcat aproape nimic până acum, încorporați treptat exercițiul în viața voastră. O jumătate de oră de exerciții fizice ușoare de 4-5 ori pe săptămână provoacă deja modificări pozitive vizibile. Cu toate acestea, sportivii care muncesc în mod regulat mai mult (cum ar fi cei care aleargă sau se antrenează mult) sunt mai bine să ia ritmul înapoi, pentru că în cazul lor zicala este adevărată: mai puțin este uneori mai mult.

Poziții

Oricât de ciudat ar fi: chiar și în timpul actului sexual, este recomandabil să se acorde preferință pozițiilor în care sperma bărbatului este cât mai aproape de ovulul care îl așteaptă.

În mod normal, acest lucru nu este deosebit de semnificativ, dar pentru multe cupluri, acesta poate fi, de asemenea, de ajutor. Potrivit experților, ar trebui evitate posturile în care sperma ejaculată trebuie să facă față și gravitației.

În acest sens, trebuie evitate acțiunile în care stau sau stau petreceri iubitoare și situațiile în care femeia se rostogolește peste bărbat pe un scaun de călărie. Cele mai potrivite moduri sunt cele în care există șanse mai mici ca sperma să țâșnească din vaginul femeii. Cunoscuta poziție misionară, de exemplu, este așa și această situație favorabilă natural poate fi îmbunătățită și mai mult prin ridicarea ușoară a șoldului femeii cu o pernă.

Desigur, putem experimenta cu îndrăzneală, dar regula de aur este să pătrundem cât mai adânc și să nu lăsăm sperma să plece în direcția greșită. Deci, pentru cuplurile care doresc să-și binecuvânteze copiii, o îmbrățișare blândă este mai recomandată decât de obicei după ce a făcut dragoste.

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne ajuta să rămânem însărcinate, dar, desigur, există cazuri - nici măcar un număr mic - în care numai specialiștii pot ajuta, sau poate nici măcar aceia.

Posibile cauze de infertilitate la femei

Probleme cu ovulația

În astfel de cazuri, ovulația nu apare sau este neregulată la femei. Acest lucru poate fi cauzat de:
SOP sau sindromul ovarului polichistic, una dintre cele mai frecvente tulburări endocrine, poate afecta aproape 10% dintre femei. Datorită funcției ovariene și suprarenale neregulate din motive care nu sunt încă complet elucidate, ovarele nu ajung în ovare, dar rămân sub formă de chisturi mai mici. În plus față de numeroasele simptome neplăcute (piele grasă, acnee, creșterea masculină a părului etc.), aceasta afectează grav și șansele de a rămâne însărcinată;
efectele secundare ale anumitor tratamente, cum ar fi analgezicele antiinflamatoare, chimioterapia, radioterapia (pentru cancer). menopauza precoce;
fluctuații hormonale de diferite origini.

Obstrucție ovariană
Cele mai frecvente cauze ale inflamației și blocării trompelor uterine pot fi:
• boli cu transmitere sexuală, cum ar fi chlamydia sau mai frecvent gonoree (canker, tripper);
• endometrioza, endometrul unei cauze necunoscute se deplasează în afara cavității uterine, unde poate provoca aderențe și leziuni ale organelor;
• inflamații ginecologice cronice (pot fi cauzate și de chlamidie sau alte boli cu transmitere sexuală);
• chirurgie pelviană anterioară (de exemplu, apendicectomie).

Vârstă
De-a lungul anilor, atât cantitatea de ovocite scade, cât și fertilitatea lor se deteriorează. O femeie de vreo douăzeci de ani are aproximativ două ori mai multe șanse de a concepe decât o femeie de vreo patruzeci de ani.

Bariere organice
Diferite leziuni ale uterului pot preveni, de asemenea, implantarea corectă a ovulului fertilizat.

Boli
Alte probleme de sănătate: diabet, epilepsie, tulburări tiroidiene sau diverse probleme ginecologice, sarcini ectopice, avorturile spontane pot afecta și concepția.

Posibile cauze de infertilitate la bărbați

În mod normal, milioane de spermatozoizi intră în vaginul feminin ca rezultat al actului sexual, dar doar câteva sute dintre ele ajung în ovul. După ce parcurge o cale uriașă în raport cu dimensiunea sa, un spermă sănătos trebuie să poată pătrunde în ovul și să fertilizeze. Deși acest lucru este încercat de mulți spermatozoizi care ajung la ovul, doar unul reușește, ceilalți rămân în viață în corpul femeii până la 2-3 zile.

Probabilitatea fertilizării este influențată de o serie de factori, inclusiv:
• cantitatea de ejaculare,
• numărul de spermatozoizi,
• capacitatea spermei de a se mișca,
• calitatea mișcării lor,
• dimensiunea și forma spermei.

Deși numărul de spermatozoizi este, de asemenea, un factor important, poate chiar mai important este capacitatea lor de a se mișca: depinde de ei să decidă dacă vor ajunge sau nu la ovul. Acesta este motivul pentru care chiar și un număr scăzut de spermatozoizi poate fi suficient de fertil dacă spermatozoizii dvs. sunt de bună calitate.

Producția de spermă de o calitate și cantitate potrivite poate fi inhibată de următoarele probleme și modificări:
• probleme testiculare: inflamație testiculară anterioară sau leziuni testiculare. Aceasta include inflamația cauzată de oreion, efectele secundare ale diferitelor tratamente (de exemplu radioterapie) și terapiile medicamentoase, leziunile sportive;
• infecții bacteriene anterioare;
• intervenții chirurgicale (de exemplu, intervenții chirurgicale de hernie testiculară);
• testicule non-descendente sau răsucite (care, de exemplu, le pot deteriora aportul de sânge);
• Diabet;
• tratamente sau intervenții ale tractului urinar care determină ejaculare retrogradă (ejaculatul revine în vezică);
• tulburări sexuale precum disfuncție erectilă;
• factori de mediu: fumatul și consumul intens de alcool afectează negativ producția de spermă;
• băile și saunele fierbinți frecvente reduc, de asemenea, numărul de spermatozoizi, deoarece formarea lor este legată de condiții de temperatură destul de strânse (testiculele funcționează la o temperatură cu 1 grade sub temperatura corpului); supraîncălzirea, febra (ca concomitent frecvent al bolilor virale) poate provoca, de asemenea, o scădere temporară a numărului de spermatozoizi.

Cât poate dura până rămâneți gravidă?

Deși infertilitatea este o problemă mai frecventă decât ai putea crede, cât durează să vezi un profesionist?

A rămâne însărcinată nu este întotdeauna ușor, mai ales dacă femeia nu mai are vreo douăzeci de ani. Aproximativ un sfert dintre cupluri experimentează perioade mai lungi sau mai scurte de infertilitate. Există o serie de motive care stau la baza infertilității care pot afecta grav viața ambilor parteneri și este de netăgăduit că medicina nu poate explica toate aceste motive. Cu relații sexuale regulate de 2-3 ori pe săptămână, există aproximativ 20-30% șanse ca o femeie să conceapă în decurs de o lună. Aceeași cifră pentru șase luni este deja de 75%. Probabilitatea de a rămâne însărcinată în decurs de un an este de 90, în timp ce probabilitatea de a rămâne însărcinată în decurs de doi ani este de 95%.

Când să vedeți un medic?

Bazat pe toate acestea și, conform majorității experților, dacă nu rămâneți gravidă în decurs de doi ani cu o viață sexuală regulată (neprotejată), este absolut justificat să solicitați ajutorul unui specialist.

Calculul timpului de ovulație

Cum se calculează data cea mai probabilă a concepției? Ovulația are loc cel mai adesea în a 14-a zi a ciclului dacă prima zi a ciclului este considerată a fi prima zi a sângerării menstruale normale. În cazul ciclurilor obișnuite de 28 de zile, 10-17. Perioada dintre zile este considerată fertilă. Termometria poate fi, de asemenea, utilizată pentru a stabili momentul ovulației. Măsurați-vă temperatura pe stomacul gol la aceeași oră în fiecare dimineață, înainte de a vă ridica! Dacă înregistrați acest lucru în mod regulat, puteți desena o curbă interesantă: veți obține o valoare scăzută (36,5 C) într-o fază și o valoare mai mare (în jur de 37 C) în cealaltă, care scade din nou în ziua precedentă perioadei. Ruptura foliculului este uneori însoțită de dureri abdominale ușoare. Momentul ovulației, care este ultima zi înainte de creșterea temperaturii, uneori prima zi, poate fi determinat de la schimbarea temperaturii. Perioada de temperatură ridicată este perioada infertilă, urmată de menstruație. Fertilizarea este aproape sigură în ziua ovulației sau în cele 2-3 zile anterioare acesteia, deoarece spermatozoizii își păstrează fertilitatea încă mult timp.