A di; ta, a kal; ri; k; s o sală; s

Știm cu toții cât de important joacă o dietă adecvată pentru sănătatea corpului. Esti ceea ce mananci. O dietă sănătoasă și echilibrată este un element important pentru o viață sănătoasă și echilibrată. Dietele și alimentația sănătoasă au fost studiate pentru o lungă perioadă de timp, dar recent au apărut noi constatări că o alimentație adecvată are un efect asupra sănătății auzului.

pierderea auzului

Radicalii liberi

Sună un termen ciudat, dar radicalii liberi sunt încă un concept serios când vine vorba de sănătate. Radicalii liberi sunt produși de corp atunci când corpul sau o parte a corpului este sub stres. Acestea sunt macromolecule care afectează celulele din corp. Potrivit cercetărilor, în timpul îmbătrânirii se formează tot mai mulți radicali liberi în organism, care conectează și stimulează progresul îmbătrânirii.

Ce arată cercetarea?

Un studiu realizat de Universitatea din Wisconsin-Madison oferă rezultate convingătoare că cantitatea corectă de alimente și longevitatea sunt strâns legate și determină în mare măsură cât trăim. Pentru a evita neînțelegerile, nu contează ceea ce mâncăm, ci câte și câte calorii luăm în organism. Acest studiu este primul care discută relația dintre îmbătrânire și aportul caloric adecvat.

O enzimă numită Sirt3 reduce formarea de radicali liberi în organism. Dacă mâncăm mai puțin decât aportul nostru caloric normal, în general, corpul începe să producă mai mult din enzima Sirt3 pentru a preveni deteriorarea cauzată de radicalii liberi și chiar încetinește procesul de îmbătrânire.

Dieta și auzul

Organul nostru care efectuează mecanismul auditiv este urechea, un sistem complex format din părți fine (timpan, trei osicle auditive, melci etc.) care ne permite să percepem zgomotele lumii din jurul nostru. Totul este frumos și bun.

Cu toate acestea, radicalii liberi care accelerează îmbătrânirea pot deteriora această minune naturală sensibilă, împreună cu pierderea auzului legată de vârstă. Până la împlinirea vârstei de 60 de ani, majoritatea oamenilor se confruntă deja cu unele pierderi de auz. Acum că cercetătorii au izolat rolul cheie al enzimei Sirt3 în protejarea împotriva radicalilor liberi, merită să acordați o atenție și mai mare cantității de alimente consumate.

Formula este foarte simplă. Vrei sau nu să trăiești 10 ani mai mult? Mănâncă cu 10% mai puține calorii pe zi! Pare simplu, dar știm bine că nutriția este una dintre cele mai elementare surse de bucurie în viață, iar renunțarea la multe delicatese este foarte dificilă și necesită sacrificii zilnice. Anumite medicamente provoacă producția de Sirt3, dar deocamdată suntem departe de a avea o pastilă miracolă care inhibă formarea radicalilor liberi.

Cercetările arată că consumul mai puțin de calorii ne prelungește viața, îmbunătățește calitatea vieții, face corpul mai sănătos, ceea ce înseamnă că are și un efect benefic asupra capacității de auz. Înlocuiți alimentele preferate, grase, cu alimente mai sănătoase, care vă umplu doar cu calorii goale, evitați alimentele rapide și, astfel, încetiniți procesul de îmbătrânire și, odată cu acesta, pierderea auzului asociată cu vârsta.