Efectul pudrei de guarana

Ce este guarana?

Guarana (Paullinia cupana) este un târâtor care aparține familiei săpunului originar din bazinul Amazonului și în special din Brazilia. Guarana are frunze mari și ciorchini de flori, cunoscute mai ales pentru semințele fructelor sale, care au aproximativ mărimea unei boabe de cafea. Ca supliment alimentar, guarana este un stimulent eficient: semințele sale conțin cofeină în aproximativ două ori mai mare decât concentrația boabelor de cafea (aproximativ 2-4,5% din conținutul de semințe de cafea de 1-2%).

La fel ca alte plante producătoare de cofeină, cofeina concentrată este o toxină de protecție care ține erbivorele departe de cultură și semințe.

Culoarea fructului de guarana poate varia de la maro la roșu și conține semințe negre, parțial acoperite cu un strat alb de semințe. Contrastul culorilor din fructele deschise este comparat cu cel al globului ocular. Aceasta este baza unui mit al originii în rândul poporului Sateré-Mawé.

Guarana este o plantă cunoscută și sub denumirea de cacao brazilian, cola braziliană, Paullinia cupana și Paullinia sorbilis.

Utilizările terapeutice includ tratamentul neliniștilor, îmbunătățirea performanței mentale, pierderea în greutate și tratamentul malariei, diareei, febrei, cefaleei și problemelor cardiace, îmbunătățirea performanței în sport, tratamentul sindromului oboselii cronice, tratamentul durerilor articulare și retenției de lichide.

Guarana nu s-a dovedit a fi eficientă în tratarea oricărei probleme de sănătate. FDA nu a aprobat încă utilizarea medicamentoasă a guaranei. Prin urmare, nu îl utilizați în locul medicamentelor prescrise de medici.

Guarana este adesea vândută ca supliment pe bază de plante. Suplimentele alimentare pe bază de plante și/sau sănătoase provin dintr-o sursă fiabilă pentru a minimiza riscul de contaminare.

Guarana poate fi utilizată în alte scopuri decât cele enumerate aici.

Care sunt cele mai importante informații pe care ar trebui să le știu despre guarana?

Urmați instrucțiunile de pe eticheta și ambalajul produsului. Spuneți medicilor despre toate problemele de sănătate, alergii și toate medicamentele pe care le utilizați.

Efectele guaranei

Guarana vine sub multe forme - cum ar fi smoothie Guarana, ceai Guarana, tablete Guarana - care pot avea următoarele efecte:

Crește nivelul de energie
Vă accelerează metabolismul
Oferă vigilență mentală
Are un efect de ardere a grasimilor
Ajută la depășirea durerilor de cap
Conține antioxidanți
Se curăță
Reduce pofta de mâncare

Ce ar trebui să discut cu medicul meu înainte de a lua guarana?

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza guarana. Este posibil să nu puteți lua guarana pentru anumite probleme de sănătate.

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă puteți lua în siguranță guarana dacă aveți oricare dintre următoarele probleme:

probleme cu sângerări sau coagulare a sângelui

sindromul colonului iritabil

A lua guarana în cantități mici este probabil să fie considerat sigur în timpul sarcinii.

Cofeina din guarana este excretată în laptele matern și poate afecta copilul. Nu utilizați guarana în exces în timpul alăptării.

Guarana este probabil sigură pentru copii în cantități mici.

Cum iau guarana?

Când intenționați să utilizați suplimente pe bază de plante, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi. De asemenea, vă recomandăm să consultați un profesionist care este familiarizat cu utilizarea plantelor și a suplimentelor alimentare.

Dacă decideți să utilizați guarana, utilizați-l conform instrucțiunilor de pe ambalaj sau conform instrucțiunilor medicului sau farmacistului. Nu utilizați mai mult produs decât se recomandă pe etichetă.

Nu utilizați mai multe tipuri de guarana (cum ar fi o tabletă, extract sau altele) în același timp, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune în mod specific. Utilizarea combinată a mai multor formule crește riscul de supradozaj.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă problema dumneavoastră de sănătate cu guarana pe care o luați nu se ameliorează sau se agravează în timpul utilizării produsului.

Dacă aveți nevoie de testarea stresului cardiac, încetați să luați guarana cu cel puțin 24 de ore în avans.

A se păstra la temperatura camerei, departe de umiditate și căldură.

Ce trebuie să fac dacă uit să iau o doză?

Săriți doza uitată când este aproape timpul pentru următoarea doză programată. Nu utilizați guarana suplimentară pentru a compensa omisiunea.

Ce trebuie făcut în caz de supradozaj?

Obțineți asistență medicală sau apelați o linie de asistență gratuită. Cantități foarte mari de guarana administrate pe cale orală sau prin injecție pot provoca dureri de cap, anxietate, nervozitate, neliniște, dureri urinare, crampe stomacale și bătăi neregulate ale inimii și pot fi periculoase sau chiar letale.

Ce trebuie evitat atunci când luați guarana?

Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la alimente, băuturi și activități care trebuie restricționate.

Evitați utilizarea guaranei cu alte plante sau suplimente care pot afecta, de asemenea, coagularea sângelui. Acestea includ angelica (dong quai), ardei, cuișoare, salvie roșie, usturoi, ghimbir, ferigă (ginkgo), ceai verde, castan de cal, ginseng asiatic, plop, testicule de luncă, palmier, turmeric și salcie.

Consumul de alcool în timp ce luați acest produs poate provoca reacții adverse, cum ar fi neliniște, dureri de cap și bătăi rapide ale inimii.

De asemenea, evitați consumul de droguri precum cocaina sau amfetaminele.

Efectele secundare ale guaranei

Obțineți asistență medicală dacă prezentați simptome ale unei reacții alergice: urticarie, dificultăți de respirație, umflături ale feței, buzelor, limbii sau gâtului.

Deși nu sunt cunoscute toate efectele secundare, guarana este în general considerată sigură pentru majoritatea oamenilor dacă este consumată în cantități găsite în alimente. Produsele care conțin guarana sunt susceptibile de a fi sigure dacă sunt consumate pe cale orală și pentru perioade scurte de timp.

Nu mai luați guarana și obțineți ajutor medical dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

sângerări neobișnuite sau orice sângerare care nu dorește să se oprească

Reacțiile adverse frecvente includ:

iritații intestinale, greață, vărsături

creșterea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale

Lista nu este completă, pot apărea alte reacții adverse. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi medicale despre efectele secundare.

Ce alte medicamente afectează guarana?

Alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală, vitamine și produse pe bază de plante pot interacționa, de asemenea, cu guarana. Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați, ați luat recent sau s-ar putea să luați orice alte medicamente.

Nu luați guarana cu următoarele medicamente fără supraveghere medicală:

medicamente stimulante (amfetamină, efedrină, nicotină și altele)

medicamente pentru depresie și probleme mentale

anticoagulante: ardeparină (Normiflo), aspirină, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam și altele), dipiridamol (Persantin), ibuprofen (Advil, Motrin și altele), naproxen (Anaprox, Naprosyn și altele), Fragmin), enox (Lovenox), heparină, ticlopidină (Ticlid), warfarină (Coumadin) și altele.

pastile de estrogen și anticoncepțional

orice antibiotice sau medicamente pentru infecții fungice

medicamente antiepileptice

medicamente pentru boli de inimă

Lista nu este exhaustivă. Alte medicamente pot interacționa, de asemenea, cu guarana, inclusiv medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală, vitamine și produse pe bază de plante. Nu am enumerat toate interacțiunile posibile în această descriere.

Istoria și cultura Guarana

Cuvântul guarana este derivat din cuvântul „guara-ná” în limba guarani, care este derivat din cuvântul de plantă warana al poporului Sateré-Mawé (care înseamnă „fruct asemănător ochiului uman” în Tupi-Guarani).

Guarana joacă un rol important în cultura paraguayană Tupi și Guarani. Conform mitului poporului Sateré-Mawé, domesticirea guaranei a început cu o zeitate care a ucis un iubit copil din sat. Pentru a reconcilia sătenii, o zeitate mai cordială a scos ochiul stâng al băiatului și l-a plantat în pădure, dând naștere unei selecții largi de guarane. Zeitatea a săpat apoi și ochiul drept al băiatului și l-a plantat în sat, creând guarana domesticită.

Ceaiul de plante Guarani se face din plantă prin curățarea, spălarea și uscarea semințelor și apoi măcinarea lor într-o pulbere fină. Pulberea este frământată într-un aluat și formată într-o formă cilindrică. Acest produs este cunoscut sub numele de pâine de guarana, care este coaptă și îmbibată în apă fierbinte cu zahăr.

Planta a venit în Europa în secolul al XVI-lea de către colonizatorii europeni, inclusiv Felip Betendorf, Oviedo, Hernández, Cobo și alți cronicari spanioli. În 1958, guarana a fost, de asemenea, comercializată.

Compoziția Guarana

Potrivit băncii de date a rezonanței magnetice biologice, guarana din guarana (mai bine cunoscută sub numele de cofeină) este aceeași cu cofeina din alte surse, inclusiv cafea, ceai și mate. Guaranina, teinul și mateina sunt sinonime pentru cofeină, în măsura în care definițiile cuvintelor nu se referă la alte proprietăți și constituenți chimici ai plantelor lor gazdă, altele decât cofeina, cu excepția cofeinei. Sursele naturale de cofeină includ un amestec foarte divers de alcaloizi de xantină în plus față de cofeină, inclusiv teofilina stimulatoare de inimă și teobromina, precum și alte substanțe precum polifenoli, care împreună cu cofeina formează un amestec insolubil. Principalii fenoli naturali din guarana sunt (+) - catehină și (-) - epicatechină.

Diagrama de calorii Guarana (100 g de conținut Guarana):

Calorii: 96
Proteine: 50 g
Carbohidrați: 1 g
Sodiu: 6 mg
Potasiu: 146 mg
Calciu: 18 mg
Vitamina A: 133 mg
Vitamina C: 90 mg

Utilizarea Guarana

Siguranță

În Statele Unite, pudra de fructe de guarana și extractul de semințe nu au fost încă declarate „în general sigure” de FDA, ci sunt considerate în schimb doar un aditiv aromatizant.

Guarana este utilizată în băuturile răcoritoare îndulcite sau carbogazoase și băuturile energizante și este comercializată ca ingredient în ceaiuri din plante sau sub formă de capsule de supliment alimentar. În America de Sud, cea mai mare cantitate de cofeină este obținută din guarana.

Bauturi nealcoolice

Brazilia, al treilea cel mai mare consumator mondial de băuturi răcoritoare, produce o serie de mărci de băuturi răcoritoare din extract de guarana. Paraguay produce și băuturi răcoritoare cu guarana, mai multe mărci pot fi găsite pe piața țării. Cuvântul „guarana” este răspândit în cele două țări și se referă la băuturile răcoritoare care conțin extract de guarana. Cea mai obișnuită băutură răcoritoare cu guarana este guarana antartica.

Capsule, tablete și pulbere de guarana

Guarana poate fi găsită în multe magazine și oferte online. O plantă bogată în cofeină poate fi cumpărată și sub formă de pulbere, tablete și capsule, ceea ce este cu siguranță cel mai convenabil mod de a o lua.

Ceai de guarana

Guarana este ingredientul multor ceaiuri din plante, gândiți-vă la ceaiurile noastre maté, care au și aromă de gaurana.

Guarana vă poate ajuta să slăbiți?

Stimulantul cofeinei poate crește ritmul cardiac și crește metabolismul, motiv pentru care a fost folosit în multe cazuri de-a lungul istoriei pentru a reduce greutatea. Deși multe suplimente alimentare au fost retrase de pe piață pentru că nu erau considerate sigure, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente consideră că guarana în doze normale este sigură.

În 2002, cercetătorii au investigat că un amestec de guarana, yerba mate și damiana (care este bogat în cofeină și alți stimulenți) ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate. Cercetătorii au descoperit că amestecul a dus la pierderea în greutate „semnificativă” după 45 de zile.