A ne trezi devreme ne afectează starea de spirit în acest fel

Vești bune pentru cei cărora le place să se trezească în timpul zilei: un studiu recent a constatat că femeile care se trezesc devreme sunt mai puțin predispuse la depresie după vârstă decât cele cărora le place să fie leneși mult timp.

trezi

Creat: 20 iunie 2018 11:15 AM
Modificat: 29 decembrie 2019 20:06

Motivul acestui fenomen, potrivit experților, este că expunerea la lumina naturală afectează tendința spre depresie, iar cei care sunt expuși la mai multă lumină pot avea cu 12 până la 27% mai puține șanse de a dezvolta tulburări de dispoziție.

Simptome fizice ale depresiei

Din păcate, tulburarea de dispoziție nu numai că are un efect negativ asupra stării noastre mentale - de asemenea, pune o presiune destul de mare asupra corpului fizic. Apăsați pentru detalii!

De asemenea, cei care se ridică târziu sunt mai predispuși la depresie

Studiul a implicat peste 32.000 de femei, cu o vârstă medie de 55 de ani. Rezultatele arată că cei care pretind că întârzie sau nu se trezesc devreme dacă nu trebuie să fie mai predispuși să fie deprimați.

De asemenea, cercetătorii au descoperit că târzii se căsătoresc într-o măsură mai mică, trăiesc singuri într-un număr mai mare, fumează mai des, iar ritmurile lor de somn sunt mai inegale: toți acești factori cresc riscul de a dezvolta depresie.

Cercetarea a fost realizată de experți de la Universitatea din Colorado Boulder și este cel mai mare studiu care examinează relația dintre tiparele de somn ale femeilor și dezvoltarea depresiei. Cercetătorii au descoperit că cronotipul - adică atunci când o persoană se ridică și când se culcă - afectează șansele de a dezvolta tulburări de dispoziție, chiar dacă nu sunt luate în considerare timpul petrecut în lumină și în programul de lucru. Vestea bună este că, dacă cineva este capabil să-și schimbe cronotipul, și se obișnuiește să se trezească devreme, îți poți reduce semnificativ șansele de a te deprima. De asemenea, contează foarte mult să faci mișcare regulată și să petreci timp în aer liber, potrivit experților.