A slăbit 104 kg, deși mănâncă de 6 ori pe zi - Această dietă a ajutat-o! Uimitor!

Dietele de modă vin și pleacă și nu este deloc surprinzător. Pierderea în greutate este o misiune personală care poate avea succes numai dacă este însoțită de un plan alimentar durabil. Desigur, fiecare dietă va avea adversari, dar asta nu înseamnă că nu funcționează pentru nimeni.

„Ieșind din închisoarea corpului meu, în sfârșit îmi pot trăi viața liber. Îmi țin greutatea de peste un an. Aveam 187 kg. M-am simțit inconfortabil la nivelul pielii, tendinită la tălpi, durere la șolduri, am fost complet epuizată după câteva minute de activitate fizică. Nu mi-am putut ține fetița mai mult de câteva minute. Mi-ar fi frânt inima. Am așteptat ani de zile pentru a avea un copil și, când a ajuns ea, nu puteam fi o mamă bună ”.

Noelle Dawson a exercitat competitiv până la 16 ani, însă presiunea constantă de a rămâne subțire a prins-o în cele din urmă. De îndată ce a oprit turneul, a început să mănânce uriaș și a intrat într-un vârtej descendent.

A trecut un deceniu, Noelle a avut 4 copii și a ajuns la 187 kg. Știa că trebuie să slăbească imediat, altfel va trebui să-și trăiască viața cu teama de a nu-și putea vedea copiii crescând.

14 luni mai târziu, Noelle simte în sfârșit că trupul și spiritul ei au intrat în armonie.

„Sănătatea mea mentală și fizică este în sfârșit în armonie și mă simt mai puternic ca niciodată”, a remarcat mândra mamă.

Ce este o dietă ketogenică?

Noelle își datorează succesul dietei ketogenice, un tip de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi. A existat de mult timp, dar abia recent a început să câștige o popularitate foarte mare.

Există multe soiuri, dar esența dietei de bază este Planul standard: 75% grăsimi, 20% proteine și 5% raport carbohidrați.

Desigur, acest lucru este considerat de mulți a fi foarte restrictiv la prima vedere, dar în timp, organizația se va adapta la acesta și va fi ușor de urmat. Interesant este că zilele trec fără foame.

Pentru comoditate, există o metodă ketogenică alternativă în care planul standard poate fi alternat cu un plan bogat în proteine la fiecare 5 zile. În Planul pentru proteine, raportul este de 60% grăsimi, 35% proteine și 5% carbohidrați.

De exemplu, dieta zilnică a lui Noelle arăta astfel:

2 ouă + 1 lingură cremă de brânză, pâine plată cu conținut scăzut de carbohidrați + iaurt grecesc natural și 1 ceașcă de cafea

salată + ouă fierte

pui sau peste cu legume prajite/aburite

Iaurt grecesc, migdale, fistic, alune, nuci, brânză

Dacă ți-a plăcut articolul, nu uita să-l împărtășești prietenilor tăi!